A clave para a pel fermosa é unha alimentación adecuada e sa. A nutrición para a pel debe proporcionar ao corpo a cantidade necesaria de vitaminas, minerais e proteínas. Primeiro de todo, debes desfacerse dos malos hábitos e cambiar a unha dieta equilibrada. Rexeitar o alcohol, fumar e falta de sono pode darlle unha aparencia máis sa. E se tamén comece a comer ben, pode que todos sexan máis novos.
Dieta para a pel fermosa e sa
A dieta para a pel fermosa e saudable ofrece os seguintes produtos na dieta diaria: peixe, sementes de liño, cenoria, patacas novas, brócolis, espinacas, avellanas, améndoas. Agora considere as propiedades de cada un dos produtos:
- Peixe - fonte de aceites e graxas que nutren a pel;
- As sementes de liño conteñen ácidos graxos que proporcionan a saúde da pel;
- en zanahorias, patacas novas, brócolis e espinacas contén vitamina A, que é simplemente necesaria para a saúde da pel;
- A vitamina E evita o envellecemento da pel. Atópase en avellanas e almendras.
Inclúa estes alimentos na dieta e exclúe alimentos graxos e fritos, así como doces. Se polo menos limita o consumo destes produtos, os resultados mostraranse inmediatamente. A dieta para a mellora da pel é o suficientemente fácil de usar e axudará a limpar o corpo.
Dieta con pel problema
O concepto de "pel problema" adoita caracterizarse pola presenza de acne e acne na pel. Isto pode deberse á idade de transición nos adolescentes, a causa do axuste hormonal ea aparición de acne e acne na idade adulta poden falar sobre as enfermidades do fígado, os riles, o tracto gastrointestinal. Para o tratamento da pel problemática, non hai nada mellor que os medios que axudan a limpar o corpo enteiro, eliminando as escorias dos riles, os intestinos e a pel. A dieta con pel problema implica o rexeitamento de alimentos fritos, ricamente aromatizados, salados enteiros, doces, confitería, produtos de fariña branca, bebidas ácidas e alimentos. A dieta debe consistir en grans enteiros, verduras frescas ou a vapor, unha cantidade moderada de aves e peixes e, por suposto, froitas. Como aditivos recoméndase o uso de vitaminas: A, E, C, B6. Esta dieta é moi útil, tanto para limpar a pel como para limpar todo o corpo.
Dieta con pel oleosa
A dieta con pel oleosa axudará a eliminar as glándulas sebáceas, pero non máis. A imposibilidade total do traballo das glándulas sebáceas é imposible. Pero, para axudar á pel a ter un aspecto saudable, pode, se limpa as glándulas sebáceas eo corpo das toxinas. Unha vez que este tipo de pel é bastante gordo, o seu uso na súa dieta pode ser significativamente limitado. Os alimentos fritos, picantes, picantes e doces en grandes cantidades só poden agravar o contido de graxa da pel, polo que é mellor rexeitalo ou limitar o máximo posible. Ademais, cómpre tratar de limitar o consumo de café, bebidas quentes e carbonatadas. Intente limpar regularmente a pel e comer correctamente, entón a pel estará menos graxa.
Dieta con pel seca
Na dieta dunha dieta con pel seca hai que incluír tantas proteínas de orixe vexetal. Atópanse en vexetais, froitas, cereales, sementes, noces. O ajo, as cebolas e os ovos conteñen xofre, o que fai que a pel sexa nova e suave. Tamén este tipo de pel precisa de ácidos hidroxi alfa, que se atopan en mazás, leite, remolacha azucarera, cítricos, tomate, uvas e groselha negra. Os ácidos hidroxi alfa promoven a formación de novas células. Beba durante unha dieta con pel seca a partir de 2 litros de auga por día, preferentemente mineral non carbonatado.
Dieta para pel e cabelo
Para a pel e os cabelos estaban saudables, recoméndase comer alimentos ricos en proteínas. Coma carne, peixe de variedades baixas de graxa, en combinación con varias verduras e froitas.
En conclusión, podemos dicir que a garantía dunha pel fermosa e sa é unha dieta sa e equilibrada. É mellor gardar a pel desde os mozos, para non intentar restaurar a antiga beleza. Non esqueza, o home é o que come!
Desexámonos de éxito!