Estamos acostumados ao feito de que cada produto na súa forma natural é moito máis útil que o procesado, pero esta regra non se aplica ao chucrut. Comprobouse que este produto contén elementos traza máis útiles que o mesmo repolo na súa forma fresca. E dado o feito de que o repolo é un dos alimentos máis lixeiros con baixo contido calórico, unha dieta de chucrut se pode chamar un dos sistemas de nutrición máis eficaces e útiles.
Col de chucrut durante unha dieta
O sauerkraut é unha excelente fonte de vitaminas A, B e C, para que poida contar non só coa perda de peso, senón tamén co aumento da inmunidade. Para usar este produto mono prácticamente con calquera dieta que non limite estrictamente unha dieta. Unha forma sinxela de comezar a reducir o peso con pouco ou ningún cambio é a adición de 300 gramos de repolo á dieta diaria, e mellor que nada, como prato para cear e xantar. Ao mesmo tempo, non se recomenda demasiado repolo para comer, pode provocar flatulencia.
O efecto será débil se non tomas medidas adicionais. É necesario, como con calquera dieta para a perda de peso, limitar o uso de carbohidratos simples. Esta categoría inclúe todos os produtos que conteñen azucre (é dicir, calquera tipo de doces, excepto froitas), e todos os produtos de fariña (pan, panecillos, pastelería, "confitería").
Para acadar os máximos resultados, é necesario limitar o uso de sal, así como rexeitarse de fritir na cociña. Calquera produto en forma cocida, cocida, estofada, cocida ao vapor ou a grella será moito máis útil neste período, xa que non leva excesivas calorías debido á graxa utilizada durante asar.
Sauerkraut: dieta durante 14 días
Reducir rapidamente o peso diante dun evento importante axudarache a facer unha dieta lixeira sobre o chucrut, obtendo que podes perder 5-6 kg. Está baseado nunha dieta sa e non leva moito dano ao corpo.
Aquí tes algunhas opcións de menú a seguir:
Opción 1
- Almorzo - ovos fritos, dous ovos, un pepino, té.
- Almorzo - unha porción de sopa de queixo leve con verduras, chucrut.
- Snack - mazá cocida, té.
- Cea: peito de polo, guisado con calabacín ou simplemente calabacín, chucrut.
Opción 2
- Almorzo - gachas de avena con pasas sen azucre, té.
- Almorzo: unha porción de sopa con caldo de carne, chucrut con cebola.
- Snack - o iogur é un clásico sen azucre.
- Cea - chucrut e peixe al horno.
Opción 3
- Almorzo - unha porción de queixo con mazá, té.
- Almorzo - sopa de polo, chucrut con cranberries.
- Tarde da tarde: calquera froita, té.
- Cea - carne de vaca co brócoli, chucrut.
Opción 4
- Almorzo - un par de ovos cocidos, kale mar, té.
- Xantar - unha porción de sopa, chucrut.
- Tarde de tarde - unha porción de iogur con salvado ou fibra .
- Cea - pollo á prancha sen pel e aderezado con chucrut de col.
Opción 5
- Almorzo - gachas de trigo sarraceno con verduras (cebola, cenoria), té.
- Xantar - sopa de legumes con ovos, chucrut.
- O bocadillo é un currito fácil, té.
- Cea - sauerkraut, unha porción de calamares guisados.
Dieta de calor día en chucrut - preto de 1000 calorías por día. En tal dieta rápidamente reducirás o peso. Pode alternar días nunha dieta con chucrut en calquera secuencia, o máis importante: todas as dúas semanas observan estrictamente a dieta proposta.
Se máis preto da noite ve o que quere comer e todas as comidas diarias que xa gastaron, tamén pode beber un vaso de iogur sen graxa con fibra.