Col para a perda de peso

Para perder peso, non é necesario usar só produtos estranxeiros, que son moi caros. Basta con saír ao xardín ou comprar repolo no mercado. Moitas mulleres usaron col por perdas de peso, debido a que rapidamente perden o exceso de quilogramos.

Beneficios da col para perder peso

1. Durante a perda de peso, podes usar calquera tipo de repolo, porque cada un deles é de baixo contido calórico. Isto aplícase ao chucrut e ao mar. O menor contido calórico (12 kcal por 100 g) atópase en col de Pekín.
2. Neste vexetal hai unha gran cantidade de ácido tartrónico, o que retarda o proceso de conversión de carbohidratos en graxas. Un ácido deste tipo só se atopa en vexetais frescos, cando se trata de calor, simplemente colapsa.
3. O repolo fresco para a perda de peso proporciona ao corpo todas as vitaminas e microelementos necesarios.
4. Este vexetal ten un efecto positivo sobre o azucre no sangue, o fígado e a función renal e tamén acelera o metabolismo.
5. No repolo hai moita fibra, o que afecta positivamente o traballo do intestino e limpa-lo dos produtos da decadencia.

Agora non deberías ter dúbidas, xa sexa que a repolo para a perda de peso sexa útil, para que a sentas tente intentar usar os días de descarga. Este método de dieta é mellor non usar máis de 4 días, para non danar o corpo.

Exemplo dun menú para adelgazar con repolo

Para cociñar, non use sal, e non se esqueza de beber auga.

1. Almorzo. Desde a mañá recoméndase beber 1 cunca de té ou café , logo só sen azucre.
2. Xantar Prepare unha ensalada de repolo, que pode cubrir cunha pequena cantidade de aceite vexetal. Se non pode satisfacer a fame, come 1 ovo cocido.
3. Cea. É permitido comer 200 gramos de carne magra, que debe ser cocida. A carne pode ser substituída por peixes na mesma cantidade e outra beber un vaso de kefir baixo contido de graxa.

Ademais, a repolo axuda a perder peso, se cociña a sopa, ea receita é moi sinxela.

Ingredientes:

• repolo - 1 cabeza;
• cenorias - 1 peza;
• cebola - 2 pezas;
• pementa - 2 pezas;
• tomates - 5 pezas;
• un tallo de apio - 1 peza;
• especias.

Preparación:

Todas as verduras deben ser cortadas en cubos, xuntas nunha cacerola e cociña ata que estean cocidas. No canto de sal, usa as túas especias e herbas favoritas.

Contraindicacións ao uso da col para a perda de peso

Se tes gastrite, úlceras, problemas renales, diabetes, obesidade, entón esta forma de perder peso non é para ti.