A dieta israelí

Non lle gustan restricións estritas, non anseia resultados rápidos e polo tanto non fiables e estea atento ao seu corpo? Neste caso, a dieta israelí é para ti!

Dieta israelí - sistema alimentario

Está deseñado de tal xeito que non sentirás fame e ademais non hai prohibicións. O seu segredo: na correcta combinación de produtos, por que se produce a redución da calor da ración diaria.

Compatibilidade do produto

A combinación de alimentos na dieta israelí tamén se prescribe estrictamente, como no menú de comidas separadas e, por certo, ten moitas semellanzas. As regras son bastante simples:

1. Todos os tipos de carne, peixe, aves e queixos e ovos só se come con verduras verdes (repolo, brócoli, coliflor, pementa, porro, graxa da folla, col pekinese, col de Bruxelas, calabacín, feixón verde, etc.) .
2. Todos os tipos de carne, peixe e aves de curral, así como queixos e ovos están estrictamente prohibidos para combinarse con leite, patacas e calquera alimento almidón, crema agria, aceites e cítricos.
3. A leite e a froita son produtos incompatibles: só se consumen por separado, por exemplo, para un lanche de media mañá ou un segundo almorzo.
4. Os produtos lácteos e os zumes de froitas son alimentarios neste caso, polo tanto, requiren unha comida separada.
5. Como en todas as dietas, é necesario dar ao corpo abundante auga - auga potable sinxela e limpa sen gas.

Este sistema de nutrición é moi lóxico: a miúdo pasamos só porque a carnes gordas tamén tomamos un prato pesado e abundante, beber un vaso de zume de alta calor e, ás veces, tamén sabemos a sobremesa. Debido ao feito de que, nesta dieta, todo isto recibe unha nova inxestión de alimentos (eo intervalo entre as comidas é estándar polo menos de 2-3 horas) - o corpo será moito máis sinxelo.

Muestra de menú para o día

En tal dieta israelí pode gastar polo menos unha vida útil: é bastante agradable e equilibrada. Considere un menú de dieta aproximado:

1. Almorzo . Porción de papas (alforfón, avea, etc. da súa elección), ensalada de verduras.
2. Segundo almorzo . Un vaso de iogur ou froita.
3. Xantar Ensalada de verduras + sopa ou unha porción de carne / aves / peixe + aderezo de verduras, té.
4. Snack . Unha porción de froita ou iogur.
5. Cea . Ensalada de froitas con noces ou unha porción de queixo con froita. Se tes fame - podes comer unha peza de peixe con aderezo de verduras frescas.

Nalgúns casos, pola mañá, proponse a beber unha cullerada de aceite de oliva e un vaso de kefir. Se non comas esa dieta, podes permitirllo. Comer deste xeito, vai lentamente, gradualmente perder peso, e máis importante - as libras perdidas non volverán.

Dita dieta é útil para limpar o corpo, porque se no estado habitual adoitan sobrecargar os órganos dixestivos con combinacións indigeribles, entón neste caso o organismo funciona fácilmente, sen tensión, porque logo sentirás unha facilidade sen precedentes. Se ao principio parece que as comidas non son suficientes, entón no futuro o estómago vai contraer e sentirase sinxelo e cómodo.

Dieta israelí para reloxo biolóxico

Existe outro tipo de dieta israelí que dá esperanza a quen queiran come como antes, pero ao mesmo tempo perde peso. Os experimentos realizáronse sobre roedores e deron excelentes resultados.

O segredo principal desta dieta: necesitas comer estrictamente no reloxo biolóxico, de 10 a 17 horas. Neste momento, segundo os científicos, o corpo queima todo sen deixar rastros. Outro segredo dunha dieta así: entre a cea eo almorzo debe levar polo menos 12 horas.

Esta dieta vese como unha oportunidade para comer calquera cousa no período de tempo especificado e, noutro momento, por exemplo, bebe té sen azucre ou polo menos 1% kefir. Todo o que vai ao traballo, será difícil manter ese horario, porque a cea xeralmente cae nun período posterior.