A dieta de pepino para a perda de peso de 10 kg é a mellor opción para aqueles que decidiron desfacerse de forma excesiva de quilos e centímetros superiores. Especialmente é apropiado na época cando un vexetal verde se fai o máis útil posible. Aínda que a maior parte da súa composición é a auga, tamén son suficientes compostos alimentarios valiosos. Estes inclúen, por exemplo, vitamina C, vitamina A, calcio, ferro, fibra digerible e ácidos orgánicos. Ademais, os pepinos conteñen só 15 kcal por 100 gramos.
A forma máis sinxela de perder peso con pepinos son os días de xaxún ou a mono dieta. No primeiro caso, terá que privarse dúas veces por semana da dieta habitual en favor de 1,5-2 kg de pepino e té verde ao longo do día. No segundo - estirar este pracer por 10 días.
Dieta de pepino especial para perda de peso de 10 kilogramos
Débese notar inmediatamente que unha dieta de pepino para a perda de peso durante 10 días non é apta para todos. Se hai enfermidades graves do corazón, vasos sanguíneos, riles, tracto gastrointestinal, entón é mellor rexeitarse do réxime dietético da nutrición ou consultar sobre a admisibilidade do seu uso cun médico. Ademais, hai que recordar que os pepinos deben ser frescos, mellor estacional, non comprados sen vendedores dubidosos, senón nunha tenda ou mercado.
A dieta de pepino permítelle perder un día a 1,5 kg debido á inxestión de baixas calorías e á normalización do metabolismo de sales de sal, o que supón unha maior división de células graxas. Os principios fundamentais da nutrición no período de 10 días son:
- comidas privadas - ata 5-6 veces ao día;
- rexeitamento total de sal e sal;
- forte restrición do consumo de azucre - ata 1 cucharadita por día.
Carta de pepino para 10 días
A dieta dunha dieta de pepino durante 10 días debe ser planificada con antelación. É mellor pintalo en detalle. O menú aproximado pode ser:
- 1 día - pola mañá só té sen todo, para xantar e cear, pepinos, sen cear;
- 2 días - pola mañá té con mel e unha porción de pan, lanche e xantar pola tarde - pepinos con pan, cea - manteiga e té;
- Día 3 - sopa de luz vegetal durante o día, ensalada de pepinos e rábano, mazás;
- Día 4: ensalada con aceite vexetal, té con mel , pan;
- Día 5: arroz a vapor, ensalada de pepino e follas verdes;
- 6 días - arroz cocido ao vapor, queixo, pepino;
- 7 días - 1 ovo cocido, ensalada con pepino, rábano, cenoria e repolo, laranxas;
- Día 8 - ovos okroshka, té sen azucar;
- Día 9 - sopa de verduras, ensalada, té non azucrado;
- Día 10 - té con mel, pepinos frescos sen sal.