Especialmente populares son aquelas dietas cuxo autor é un nutricionista coñecido. Isto explica a popularidade do menú da dieta "6 pétalos", porque foi desenvolvido por Anna Johansson - un médico de Suecia. Ela está segura: non necesariamente negádevos todo para reducir o peso.
Os conceptos básicos do menú da dieta de 6 pétalos
O autor da dieta di: se fai todo ben, cada día o peso caerá entre 500 e 800 gramos, e iso a pesar de que non ten que loitar contra o sentimento de fame. Unha condición moi importante: cada detalle é importante no sistema proposto e nada se pode cambiar, nin os produtos nin a súa secuencia, nin sequera a cantidade.
Toda a dieta consiste en varias mononetos consecutivos, é dicir, cada día se permite comer só un produto específico. Crese que comer un alimento máis dun día seguido é prexudicial e, neste sentido, o menú aproximado da dieta "6 pétalos" cumpre estrictamente este principio.
Grazas ao feito de que o elemento do xogo se engade á dieta, é moito máis fácil de transferir, mesmo psicoloxicamente. Comézase por debuxar unha margarida con seis pétalos por si mesmo, cada un deles estará de pé durante un día coa súa dieta. Colgando a súa creatividade no frigorífico, non se extraviará porque a imaxe sempre lembra a súa intención de reducir o peso.
Na mañá de cada día paga a pena pesar e anotando cantos gramos perdeu cada día. Á noite, tirar o pétalo pasado - e verá que está achegando rapidamente o seu obxectivo!
No seu núcleo, esta dieta é unha alternativa clásica de proteína-carbohidratos, polo que o sistema encaixa no cadro do popular alimento por separado, o que demostrou a súa eficacia moitas veces.
Normalmente, o corpo adverta rapidamente que reduciu a comida e ralentiza o metabolismo . O principio de alternancia faino confundir e traballar de xeito habitual, sen reducir o metabolismo eo ritmo de perder peso.
Do mesmo xeito que calquera dieta curta, non garante a conservación dos resultados se volve á dieta normal. Use esa comida como unha forma de cambiar a comida correcta: deixe a fariña e a doce, e non só apoia, senón tamén mellorar o resultado.
Dieta 6 pétalos - menú detallado
Considere un menú detallado para cada día. Considere: se ten unha enfermidade dos órganos internos, antes de usar calquera dieta debe consultar o seu médico ou, polo menos, escribir nunha consulta en liña. Así, a dieta de "6 pétalos", receitas e menús:
1. O primeiro día de proteína -peixe (só 500 g), e pode usar esta dieta:
- almorzo - Pollo horneado;
- xantar - salmón rosado cocido;
- lanche da tarde - salmón salgado lixeiro cunha folla de leituga;
- cea - caldo de peixe con herbas e especias.
2. O segundo día de carbohidratos - vexetais (ata 1,5 kg), e pode usar esta dieta:
- almorzo - patacas cocidas;
- cea - unha ensalada de pepinos e tomates;
- lanche de tarde - calabacín estofado con cebola e cenoria;
- cea: ensalada con albergue cocido e repolo de Pekín.
3. O terceiro día é proteína - polo (só 500 g), ea dieta pode ser a seguinte:
- almorzo - pollo cocido con lechuga;
- xantar - caldo de pollo con verduras;
- lanche de tarde: ensalada de polo e verduras;
- cea - caldo de pollo cunha pequena adición de carne de aves.
4. O cuarto día de carbohidratos - cereal (200 gramos de cereais secos por día). A dieta pode ser a seguinte:
- almorzo - pan de cereal, té;
- xantar - avea líquida;
- Snack de media mañá: un puñado de sementes, té;
- cea - mingau de trigo sarraceno con cenoria e cenoria.
5. O quinto día de proteína (500 g), ea dieta pode ser a seguinte:
- almorzo - té con leite;
- cea - queixo cottage, diluído con leite;
- lanche de tarde - syrniki, té;
- cea - cazola de queixo.
6. O sexto día de carbohidratos é afroitado (ata 1,5 kg), ea dieta pode ser a seguinte:
- almorzo - mazá cocida;
- cea - ensalada de froitas, zume;
- lanche de tarde - zume de banana;
- cea - grapefruit.
Podes pensar no menú por ti mesmo, o principal é non ir máis alá da dieta proposta todos os días.