Os días de descarga para moitos son unha axuda de urxencia real, especialmente despois dunha gran festa. Eles axudan a aliviar a carga do sistema dixestivo, eliminan as calorías e volven á normalidade o volume do estómago, o que evitará comer en exceso no futuro. O día de descarga de arroz é especialmente popular hoxe en día.
Como gastar un día de descarga de arroz?
Hai varias opcións para esta "descarga". Un deles é un día sobre arroz e mazás. Para iso, é necesario mergullar por un período de tres días 100 gramos de arroz, lavando periódicamente a auga. A continuación, este arroz debe ser cocido sen sal e dividido en 3 porcións - almorzo, xantar e cea. Ademais do cereal de arroz, pódese comer un par de mazás de tamaño medio. Este día de descarga de arroz é xenial para perder peso, xa que o consumo diario de calorías é mínimo, e as mazás eo arroz son moi fáciles de absorber polo corpo. Tamén é moi eficaz o día de descarga de arroz, recomendado por Elena Malysheva. Debe comer 150 gramos de arroz cocido cada dúas horas. A primeira comida debería ser ás 8.00 e a última - ás 18.00. Nos intervalos entre comidas, recoméndase beber auga ou té verde sen azucre.
O seu día de descarga de arroz foi desenvolvido por Margarita Koroleva, unha coñecida nutricionista. Mesmo á noite, remocha 250 gramos de arroz, enxágüe ben pola mañá, deixe auga fervendo (a 1 parte de arroz, 2 partes de auga fervendo) e cociña por 15 minutos. Crese que este xeito de cociñar axuda a manter o máximo de substancias útiles. O arroz acabado divídese en seis porcións iguais e coméndoas durante o día, só lembra que a última comida debe ser non máis de 20 horas. Ademais, para o día cómpre comer 3 culleres de té de mel natural por separado do arroz e tamén beber polo menos 2,5 litros de auga morta.
Principios básicos dos días de xaxún no arroz
Para garantir que o día de descarga do arroz traia o máximo beneficio,
- Tente escoller arroz dourado, marrón ou arroz basmati. É neste tipo de conexións máis útiles.
- O arroz debe comerse sen sal e outros condimentos.
- Lembra que non podes engadir a manteiga ao cereal listo, porque un dos obxectivos dun xantar é consumir unha cantidade mínima de calorías.
Finalmente, non inicie o día sobre o arroz, se o estado de saúde ou o estado de ánimo falla, nese caso, pospoñer a "descarga" ata tempos mellores.