Manteiga - contido calórico

A manteiga é un produto sorprendentemente útil, que moitos consideran inxustificadamente unha fonte de colesterol "prexudicial". En realidade, este non é o caso. Unha vez incluído no aceite da túa dieta, mellorarás a túa saúde, porque a súa composición inclúe as vitaminas A, E, D, K e moitos minerais útiles. A partir deste artigo vai aprender cantas calorías en manteiga, e se pode usalo ao perder peso.

Contido calórico de manteiga

Dependendo da variedade e contido de graxa, o contido calórico da manteiga pode variar significativamente. Considere as variedades máis populares de manteiga:

1. O aceite tradicional é o 82,5% de graxa. Este produto, o máis natural, case nunca mostra graxas vexetais e outros, destinados a reducir o prezo do produto. Como regra xeral, o prezo de tal aceite é bastante elevado, pero é unha versión clásica e real dun produto de crema asada. O seu valor calorífico é de 748 kcal por 100 g, dos cales 0,5 g de proteína, 82,5 g de graxa e 0,8 g de hidratos de carbono.
2. O aceite afeccionado ten un 78-80% de graxa. Este produto é un pouco máis lixeiro e, ao mesmo tempo, un pouco menos natural que o aceite tradicional, porque o contido calórico redúcese engadindo outros compoñentes máis lixeiros. O valor enerxético dun produto deste tipo é de 709 kcal, dos cales 0,7 g de proteína, 78 g de graxa e 1 g de hidratos de carbono.
3. Manteiga campesiña - 72,5% de contido de graxa. Este é o produto máis "executante", moitos o compran exactamente, porque se presenta nunha variada variedade e, por regra, máis barato que o aceite tradicional. Non obstante, paga a pena ter en conta: o que se suma á composición do petróleo, polo que o seu contido en graxa diminuíu en ata 10 unidades? Se non ten medo á presenza de graxas vexetais quimicamente lixeiras no aceite, entón pode pagar esta opción. O seu valor enerxético é de 661 kcal por 100 g, dos cales 0,8 g de proteína, 72,5 g de graxa e 1,3 g de hidratos de carbono. Dado que este produto é o máis popular, no seu exemplo consideraremos tamén varias medidas. Así, por exemplo, unha cucharadita de manteiga ten un contido calórico de 33,1 kcal (en que é de 5 g) e unha culler de sopa cunha pequena diapositiva - 112,4 kcal (17 g de produto pode caber nel).
4. Aceite de emparedado - 61,5% de graxa. Este produto está perfectamente espallado en pan, non se esgota, é conveniente de usar, pero na súa estrutura non só hai manteiga, senón tamén graxas vexetais lixeiras, que reducen o contido calórico eo custo final do produto. O seu valor enerxético é de 556 kcal, 1.3 g de proteína, 61,5 g de graxas e 1,7 g de hidratos de carbono.
5. Aceite de té - 50% de graxa. Este produto tamén é unha propagación - unha mestura de aceites clásicos e graxas vexetais, que tamén reduce o contido calórico . O valor enerxético deste produto é de 546 kcal.

O alto contido en graxa de manteiga é un indicador da súa orixe natural. A compra de calquera versión do aceite, agás o 82,5% de graxa, non sempre é preciso xa sabes o que é realmente parte dela. Polo tanto, se queres comer manteiga e non estender, non poderás gardar.

Manteiga con adelgazamento

A manteiga é un produto altamente calórico, pero en cantidades de ata 10 g por día (preto de dúas culleres de té) aínda se pode incluír na súa dieta. Isto permítelle manter a beleza durante unha dieta, especialmente se ten un contido reducido de graxa.

Debido á falta de graxa nas dietas estritas, moitas nenas enfróntanse á maldade do cabelo, as uñas fráxiles, as rachaduras nos beizos e a pel escamosa. Un bocadillo estándar con manteiga (o seu contido calórico é de 80-100 kcal) para o almorzo que lle aforrará este problema.