Coñeces a dieta do zume? A pesar do feito de que elimina completamente a alimentación sólida e non todo está ben tolerado, ten unha gran vantaxe: destaca as toxinas do corpo perfectamente, facéndoo sentir máis novo e máis lixeiro. Esta marabillosa dieta simplemente créase para a primavera e comezos do verán, porque no inverno todos comemos comida pesada, que moitas veces contribúe á formación de escorias.
Dieta de zume para perda de peso: os conceptos básicos
Para seguir unha dieta sobre os zumes acabados de espremer, debes poder facelos a ti mesmo. Como mínimo, isto significa a presenza dunha prensa cítrica. Pero dado que o zume de cítricos non pode durar máis de 2-3 días, o mellor é ter un mesturador na casa ou un cosechador. O espremedor é xenial, pero se non está alí, pode prescindir del.
Que tipo de zumes podo beber? O máis variado - laranxa, pera, mazá, cenoria, pepino, tomate, pexego, etc. O máis importante que era o zume fresco, non da tenda, senón cociñado por ti mesmo. Esta dieta é moi conveniente para os que traballan preto de grandes centros comerciais, onde podes mercar fresco (zume fresco). Isto evita que teña que cargalo contigo na botella. Por certo, facilita a dieta en zumes de verduras, porque ás veces é difícil de obter sen a axuda dun espremedor.
Pódese preparar o zume de dúas maneiras: ou se usa unha espremedor (como unha opción: unha pequena grater + gasa, isto é, escorregamento manual), ou está preparando os batidos agora de moda - anacos de froita, chan nunha mestura a unha masa homogénea, semellante ao zume de espesor ou mingau líquido . Debe consumir o zume inmediatamente despois da cocción, excepto en casos extremos, nos que pode levala contigo e comer ao longo do tempo.
Tipos de dietas en zumes
Considere diferentes versións da dieta do zume, que che axudarán en diferentes situacións:
- Tres días só zumes. Esta dieta axudarache a perder peso para as vacacións, pero non dará resultados duradeiros. Perda de peso - 2-3 kg. Pode beber 5-6 vasos de calquera zume por día e ilimitado - auga.
- Semana só zumes. Neste caso, proceda coa axuda de batidos, que deben ser tomados polo menos dúas veces ao día, eo resto do tempo para beber zumes líquidos de calquera natureza. Durante unha semana pode perder ata 4-5 kilogramos. Nun día - 2-3 batidos e 3-4 cuncas de zume recentemente espremido, ademais de auga ilimitada.
- Unha excelente opción para a perda de peso lenta - zumes en vez de cear. Unha cea normal pode ser substituída por batidos ou zumes durante un tempo ilimitado, despois de que só beba auga. Entón pode perder peso moi ben, especialmente se come o resto do tempo.