Hoxe, este método de perder peso é moi común, como unha dieta chamada "Lesenka", composta por cinco pasos. Un paso é un día, sobre o que se dan certos produtos. Durante este período, realmente tirar 6 libras.
O menú de dieta "Lesenka"
Primeiro día. Limpeza do corpo.
Nesta fase, hai unha purificación do estómago, que prepara o corpo para un proceso máis de perder peso. Na medida só se debe consumir:
- quilogramo de mazás;
- 6 comprimidos de carbón activado;
- 1,5 litros de auga morta.
O carbón activado destrúe escorias, toxinas, radicais perigosos. A fibra , a pectina e os ácidos orgánicos, que se atopan na composición das mazás, melloran a condición e función dos intestinos, descompoñen perfectamente a graxa. A auga elimina o desperdicio retardado do corpo da dixestión.
O segundo día. Recuperación.
Despois dunha limpeza tan efectiva que facer para restaurar a microflora intestinal. Aquí os seguintes produtos destinados ao segundo paso da dieta milagrosa "Lesenka" axúdanos:
- queixo de baixo contido de graxa - 600 g;
- 1% kefir - 1 litro;
- auga morta - 1,5 litros.
Os produtos lácteos fermentados son un excelente axudante na restauración da microflora do estómago, aumentan a cantidade de bacterias benéficas necesarias para o funcionamento normal do intestino.
O terceiro día. Enerxía.
Nesta fase de perda de peso, enchemos o noso corpo con enerxía, cuxa fonte será fructosa e glucosa. Durante todo o día podes comer:
- mel - 2 cucharadas;
- pasas - 300 g;
- compota dos teus froitos secos favoritos - 2 litros.
O fígado, o corazón e as xuntas recibirán os antecedentes, sustancias e antioxidantes necesarios, que son moi ricos en froitas secas , mel e pasas, e que o cerebro estará saturado de glicosa pura, polo que se sentirá unha onda de forza e actividade.
Día catro. Construción.
O material de construción básico de todos os músculos é proteínico, polo tanto, pisando o cuarto paso, recoméndase comer alimentos ricos nesta sustancia:
- Pollo cocido ou estofado - 500 g;
- auga morta - 1,5 litros.
A carne de aves de curral é rápidamente digerida polo corpo, non se almacena en graxas e proteína fácilmente digerible "compila" os nosos músculos.
Día cinco. Graxa ardente.
O último día da dieta "Lesenka" paso a paso. Saturamos o corpo con fibras, o que mellora o traballo do estómago e as graxas "queimadas". Durante todo o día, distribuír uniformemente os seguintes alimentos ricos nesta sustancia:
- flocos de avea - 200 g;
- verduras frescas - 500 g;
- Froita fresca - 500 g;
- auga morta - 1,5 litros.
Os beneficios e os danos da dieta "Lesenka"
Este programa de adelgazamento ten bastantes vantaxes. Aquí tes algúns deles:
O modo desta técnica é bastante libre. Podes comer nun momento conveniente para ti que non perturbe a túa rutina diaria. A dieta da dieta é moi diversa, contendo todos os microelementos máis vitais, vitaminas, carbohidratos, todo tipo de proteínas.
Durante os 5 días da dieta "Lesenka", consumen alimentos con abundante contido de glicosa. Isto significa que o teu corpo estará saturado de enerxía e o proceso de perder peso pasará fácil e desapercibido, sen causar irritación e estrés, como ocorre con outras dietas.
Con todo, teña en conta que este método de perda de peso é categóricamente contraindicado para futuras nais que están amamantando mulleres e persoas que padecen enfermidades graves do corazón, estómago, fígado e riles.