O feito de que a nosa comida non estea demasiado equilibrada, recordamos só cando os seus efectos xa se manifestaron. Dor, pesadez no estómago, náuseas, azia, erupción - esta é só unha lista mínima do que leva o noso menú. O primeiro que vai solucionar a súa dixestión mal, é que non é unha píldora milagrosa, senón unha dieta para o estómago.
Que non comer?
Neste caso, se o estómago doe, é mellor comezar a nosa dieta con inhibicións. Baixo a prohibición entran produtos que irriten a nosa mucosa xa non moi sa do esôfago:
- alcohol;
- cigarros;
- sopas ricas;
- agudo;
- azedo;
- Alimentos non naturais con conservantes;
- verduras e froitas en bruto;
- ovos duros;
- gordo e frito;
- pastelería fresca;
- pastelería;
- adobe, encurtidos, conservas;
- produtos afumados;
- rabanete, remolacha, repolo, sorrel, pepinos .
Ademais, debes excluír kvass e cervexa, xa que estes son produtos de fermentación e vagan continuará no teu estómago debilitado.
Rexeitar estes produtos, agora non che traerán pracer gastronómico.
Que hai?
Entón, agora sobre unha dieta útil para o estómago.
A comida que comas debe ser unha consistencia moderadamente cálida, envolvente, esmagada ou fácil de dixerir. Non use tamén condimentos. Come máis proteína, axuda a restaurar as células da mucosa. A dieta para o tratamento con estómago debe incluír os seguintes produtos:
- o pan de onte da harina de maior calidade;
- vexetais cocidos e cocidos, froitas, marmelada, compotas, froitas, geléias;
- Pastelería non cocida (pero non todos os días);
- sopas esfregadas, sopas de crema, sopas vegetarianas;
- tortillas;
- carne e peixe fervidos;
- mingau en auga ou leite;
- sopas de leite;
- chuletas de vapor;
- caldo de dogrose;
- café e té con leite ;
- cacao;
- melcocha, mousse.
O número mínimo de comidas é de 3, pero é mellor que as comidas sexan máis frecuentes (5-6 veces ao día). Tamén será útil para vostede acostumar-se a alimentos fraccionados, por exemplo: comeu carne cocida, e despois de dúas horas patacas cocidas cun uniforme.