O Dr. Gavrilov fíxose famoso debido ao feito de que desenvolveu unha interesante dieta coñecida en todo o mundo. A popularidade desta técnica non é accidental, senón que está directamente relacionada coa alta eficacia deste método de librarse do exceso de peso. Agora, o Dr. Gavrilov é o xefe do proxecto do doutor Bormental, que utiliza aproximadamente 25 técnicas psicolóxicas que permiten aos seus clientes desfacerse dos quilogramos acumulados.
Dieta do Dr. Mikhail Gavrilov: o básico
Do mesmo xeito que calquera método de perder peso, a dieta do Dr. Gavrilov baséase na aplicación de principios básicos que dan efectos importantes:
- a capacidade de controlar os propios desexos de comer;
- no curso da dieta vén a comprensión dos conceptos de "fame", "peso", "desexo";
- como resultado da aplicación da técnica, o desexo dunha persoa de comer en exceso pérdese;
- efecto psicolóxico adicional dá visualización do resultado desexado;
- a técnica permítelle ordenar o coñecemento e usalos para perderse.
A pesar de todas as vantaxes obvias, este método de perda de peso non se adapta a todos: antes da implementación de todos os resultados terá polo menos un mes e as persoas que creen en contos de fadas que poden perder peso en 15 quilogramos en 2 semanas xeralmente non están preparados para agardar tanto tempo.
Dr. Gavrilov: restricións de dieta
¿Estás listo para embarcar nunha dieta sa? A continuación, terá que aceptar que algúns alimentos xa non teñen un lugar na súa dieta. O programa nutricional axeitado prohibe estrictamente comer os seguintes alimentos:
- mentiras ou doces;
- sprats en tomate, champiñones enlatados;
- bocadillos, hamburguesas ou hamburguesas;
- bollos, rosquinhas, croissants;
- chocolate, manteiga.
Como podes ver, a lista de prohibicións é bastante pequena en comparación co que moitos outros sistemas de enerxía prohiben. A dieta de Gavrilov a este respecto é bastante sinxela, especialmente porque se permite que se consuman moitos produtos, o que facilmente substituirá a estes. Primeiro de todo, inclúen verduras e froitas.
O Dr. Gavrilov ensina antes de comer para levar o produto e preguntarlle ao seu corpo se o quere? A medida que o corpo se reconstrúe, entenderase claramente que o corpo non quere salchichas, pero con gusto obterá un pedazo de queixo ou froita.
Dieta do doutor Gavrilov: os produtos permitidos
O seu menú só debe estar composto por esa lista de produtos. Pensa en min, con unha cociña magistral obterás unha dieta moi diversa e interesante.
- aguacate, verduras, saladas;
- cebada perla, avea, mingau de trigo sarraceno;
- zumes naturais; auga;
- yogur baixo en graxa, queixo;
- salvado.
Estes produtos permitiranlle recibir enerxía con facilidade, pero non acumulan libras adicionais. O seu doutor Gavrilov recomenda ao irmán con el, de xeito que sempre hai a oportunidade de comer algo útil, pero non sufrir fame.
Nutrición adecuada para perder peso: o menú
Para que a dieta de carbohidratos do Dr. Gavrilov sexa máis doado, faremos un menú aproximado que axudará a comer ben e a perder peso:
- Almorzo - avea.
- O segundo almorzo é unha peza de queixo, té.
- Almorzo - sopa magra, ensalada de verduras.
- Snack - froita, zume.
- Cea - estofado de verduras.
- Antes de durmir - yogur sen graxa.
É desexable comer ao mesmo tempo, isto permitirá que o corpo sintonice cun certo ritmo e dispersa o metabolismo ao nivel axeitado. O sistema Gavrilov require non só restricións alimentarias, senón tamén o movemento regular: deportes, camiños e clases de cordo ou aros tamén son axeitados.