Dieta de consumo: como resistir e que pode beber?

Xa desde o título está claro que os compoñentes principais da dieta son compoñentes líquidos, non destinados á alimentación, senón para beber e, aínda que apareceu hai relativamente pouco tempo, xa ten moitos adeptos. Non obstante, para perder peso, terás que esforzarte, xa que debes beber e cando queres beber e cando queres comer.

Pros e contras dunha dieta para beber

Non se pode obter inmediatamente o efecto dunha dieta para beber: de acordo cos que o probaron por si mesmos, pódese esperar un cambio claro na forma e redución de peso aproximadamente un mes despois. Durante este tempo non se pode comer, só se pode beber, o que significa que o adelgazamento requirirá o máximo esforzo e resistencia. Neste caso, obsérvanse tanto aspectos positivos como negativos deste método de redución de peso. As vantaxes son:

• a purificación do corpo por un tempo bastante longo, cando se produce a liberación de velenos, escorias, restos fecais;
• sensación de lixeireza, mellora do humor;
• redución do tamaño do estómago en ausencia de molestias;
• perda de peso.

Como calquera dieta, esta non é unha panacea e ten os seus inconvenientes:

• moitos cren que unha dieta de consumo demasiado ríxida non alivia unha constante sensación de fame, que é un estrés pesado para o corpo;
• a longo prazo pode levar a perda de enerxía, debilidade, aumento da fatiga;
• hai un perigo de aparición do efecto "estómago preguiceiro";
• A dieta é pobre en vitaminas, polo que debes levarlles máis;
• os resultados da perda de peso son difíciles de manter.

Preparándose para unha dieta para beber

Este tipo de dieta non se pode iniciar en ningún momento. A complexidade do seu curso require un período de preparación serio, que debe comezar polo menos unha semana. A entrada á dieta para beber está marcada por prohibicións no consumo de varios produtos e cambiando a unha dieta diferente. Dende o menú, deben excluírse bebidas doces, bebidas alcohólicas, doces e graxos, pero inclúense cereales líquidos, sopas, froitas brandas e zumes recén espremidos. A transición cara a unha nova dieta debe realizarse gradualmente, xa que calquera cambio nítido leva ao corpo a situacións estresantes.

Canto podo perder nunha dieta para beber?

Por suposto, con tantas limitacións e rixidez de realización, quen usa unha dieta para beber ten dereito a esperar unha redución significativa de peso, moitas persoas teñen unha pregunta moi razoable sobre canto pode perder peso. A práctica demostra que, co estrito cumprimento dos requisitos, pode desfacerse de máis de 15 libras adicionais ao mes e dentro dunha semana "perde" aproximadamente cinco. Non obstante, as consecuencias dunha dieta para beber, se se realizan sen consulta previa cun especialista, poden ser imprevisibles.

Canto pode sentarse nunha dieta para beber?

A dieta de consumo está deseñada para un curso de 30 días, aínda que os que se sentaron nel, argumentan que o efecto pode obterse por 3-4 días. Comezando unha dieta para tomar unha bebida, cómpre comprender que será posible cruzar a cinta de acabado en só trinta días para unidades. As opcións para o curso completo foron deseñadas, que están deseñadas durante tres días, unha semana, dez días e dúas semanas, dependendo da saúde e da forza da vontade de quen decidiu perder peso con esta dieta. Os seus creadores insisten en que, se sabe como se sentir adecuadamente nunha dieta para beber, pode obter un excelente resultado sen perda de graxa.

Como non romper cunha dieta para beber?

Se non ten en conta as dificultades que deben ser superadas por quen aínda deciden utilizar este método, é interesante notar que nun tempo razoable, dependendo das características individuais, pode perder peso sen sentir moita incomodidade. Para iso, cómpre usar pratos que sexan similares na súa consistencia ao estado de crema agria e escasa e pódense usar na nutrición.

A dieta para beber permite que os gachos líquidos, a xelea de froitas e froitos secos, o queixo de baixo contido de graxa e asado nunha batidora co mesmo kefir. É dicir, a elección dos pratos do menú de dieta para beber non é pequena en absoluto, polo tanto, non é necesario morrer de fame, pero a principal forza motriz de calquera sistema alimentario é o desexo de perder peso ea certeza de que iso necesariamente sucederá. Neste caso, non hai problema para manter unha dieta para beber.

Dieta de consumo: ¿que pode beber?

Unha vez que a dieta está asociada con líquidos, xorde a pregunta de si é posible beber nunha dieta para beber. A resposta recibiu non só dos seus creadores, senón tamén dos que se sentaban nel. Podes beber todo, agás o refresco doce e o alcohol, independentemente da súa forza. Se non, non hai restricións. Está permitido a transferencia de produtos sólidos ao estado líquido e semilíquido. Durante a dieta recoméndase:

• auga potable e auga mineral sen gas;
• produtos lácteos sen graxa ou con pouca graxa;
• caldos de polo e verduras e sopas de froitas (sen azucre);
• zumes clarificados naturais;
• tés negros, verdes e herbas ;
• infusión de can rosa;
• bebidas geladas, compotas;
• café con leite, cacao (sen azucre).

Dieta para beber - menú

Este método implica o uso non só dos líquidos, como tales, senón tamén dos produtos dunha consistencia máis densa, ao prepararse traídos ao estado de líquido. Comezar a perder peso pode elixir o que lle gusta, sen esquecer as limitacións provistas. Entre os produtos recomendados:

• Carne baixa en graxa, excepto a carne de porco - para a preparación de caldos;
• peixe ao vapor;
• iogur natural;
• froitas e verduras.

Esta opción non é libre de sal. Pódese usar un pouco de sal para cociñar, pero o azucre debe descartarse, así como dos temperado. Non recomendado eo uso de amidón. Na maioría das veces, a forza e paciencia para usalo durante unha semana, polo que se desenvolve un menú especial para este período. Vexa como pode verse a dieta para beber, un menú durante 7 días:

• todo tipo de produtos lácteos con baixo contido de graxa: kefir, leite fermentado, leite mollado, iogures naturais naturais e leite - se o corpo leva;
• sopas de puré sobre bases de caldo de carne vexetais ou baixas en graxa;
• zumes espremidos;
• té verde e negro;
• xelea de froitas e bagas;
• compotas de froitas secas ou froitas frescas;
• marmelada de avea.

Como saír dunha dieta para beber?

Nunha dieta é importante non só entrar correctamente, senón tamén saír para non tirar o corpo a un estrés adicional. O camiño para saír da dieta para beber debe ser realizado gradualmente, así como entrar nel. A transición á comida tradicional implica a introdución gradual de produtos sólidos:

1. Para iso, recoméndase a papas de avea, máis denso do que era durante unha dieta.
2. A continuación, introduza no menú queixo e queixo cottage, pan e ovos.
3. Ao final da primeira semana de transición, pode ingresar coidadosamente vexetais frescos e froitas, e no medio do seguinte: pratos de carne e peixe.
4. Na última curva, os produtos ricos en carbohidratos volven: patacas, pasta, unha variedade de cereais.