Hai unha gran variedade de dietas, que só se calculan tres días, pero están baseadas en produtos completamente diferentes. Une a súa estrita dieta e rendemento, porque nun tempo tan curto pode perder máis de 4 kilogramos.
Os principais tipos de dietas durante tres días
Dieta "Mel e auga"
A miel ea auga son a base da dieta máis efectiva durante tres días. Recoméndase comezar a mañá cunha cunca de té e un vaso de auga, diluído con mel. Para o xantar, permítese a carne e as verduras de aves cocidas, o volume total non debe superar os 500 g, desde bebidas ata a mesma auga con mel. Para a cea: unha decocção de repolo e unha culler de mel, e pola noite un vaso de kefir e dous vasos de auga. Esta dieta pode reducir o seu peso en catro quilogramos.
Bailarinas de dieta
O significado deste método de perder peso é comer tres veces ao día, cada tres horas. Pero aquí hai unha variedade de pratos no menú que esta dieta non pode, porque nunha ración de tres días inclúe só ovos cocidos e queixo descremado, e nunha sesión só se permite comer só un ovo e 200 g de queixo cottage. Recoméndase beber auga pura ou té verde.
Dieta de proteínas
O menú desta dieta só pode incluír alimentos ricos en proteínas, polo tanto, de vexetais e froitas deberán ser abandonados. Na dieta da túa dieta podes incluír carne magra e peixe, froitos secos , produtos lácteos, ensaladas de carne. A dieta proteica, deseñada durante tres días, axudará a perder máis de 5 kilogramos, pero só se se observan as regras principais:
- Beba moitos líquidos. Pode ser auga ou té verde.
- Non coma despois de seis. O mellor momento para comer é a primeira metade do día.
- Non comer de máis. É preferiblemente en porcións pequenas, pero con máis frecuencia.
Calquera dieta rápida durante tres días pode reducir rapidamente o seu peso de forma fácil e rápida, pero ese é o problema, generalmente todos os kilogramos desaparecidos son devoltos.