Ao mesmo tempo, as nais lactantes adoitan preguntarse se é posible comer noces ao amamantar a un bebé recentemente nado e cales son as máis seguras para a saúde dun bebé. Neste artigo intentaremos entender isto.
¿Podo comer noces á hora de amamantar?
Respondendo á pregunta de se é posible comer noces con lactación, é necesario, en primeiro lugar, distinguir as súas propiedades valiosas para o organismo nai e fillo. Así, todas as variedades destes froitos son ricas en vitaminas A, E e B, graxas insaturadas, proteínas vexetais e varios elementos de oligoelemento útiles, como potasio, magnesio e ferro. En canto ao contido do ácido ascórbico na súa composición, algúns tipos de noces son superiores ata aos cítricos, polo que son unha excelente forma de fortalecer e manter a inmunidade.
Grazas á dispoñibilidade de ingredientes importantes e útiles, esta delicadeza é beneficiosa para o crecemento e desenvolvemento dun bebé recentemente nado, así como o bo funcionamento de todos os seus órganos e sistemas internos. Ao mesmo tempo, as froitos secos son moi pesados, polo que non se recomenda abusar deles, especialmente durante o período de lactancia do bebé.
Ademais, estas froitas deliciosas e saudables moitas veces causan alerxias. Alérgenos particularmente fortes son avellanas e cacahuetes, pero as mulleres que amamantan deben ter en conta que calquera tipo de noces pode provocar unha reacción negativa no bebé. O perigo tamén está presente e fungos de mofo que aparecen na froita debido a un almacenamento inadecuado. Para evitalos, as noces deben consumirse inmediatamente despois da compra.
A pesar diso, a maioría dos médicos recomendan que as mulleres de enfermaría inclúan nozes na súa dieta, xa que son moi útiles e, ademais, teñen un efecto beneficioso na lactancia. Comezando con varios núcleos, a porción diaria desta delicadeza en ausencia de reaccións negativas do lado dun pequeno organismo pode aumentarse gradualmente ata os 80-100 gramos.
Especialmente útil para a lactancia é o leite con noces, a receita da que pode lembrar facilmente: 300 ml de leite ferver e verter un puñado de froitas esmagadas, logo poñelas todo nun termo e deixalo por 2-3 horas. Recoméndase a obtención de medicamentos para beber 2-3 culleres de sopa cada 2 horas durante todo o día.