A pel de problemas complica moito a vida dunha persoa. O acne é escondido coa axuda de cosméticos e, así, activa o proceso de crecemento do acne. A nutrición incorrecta afecta o aspecto da pel e, polo tanto, para desfacerse por completo dos problemas na cara e no corpo, debes seguir unha dieta especial.
Produtos que causan acne
Sábese que hai acne da desnutrición, polo que hai que excluír da dieta algúns produtos que aumentan o traballo das glándulas sebáceas. Especialmente na estación quente, cando a suor aumenta moito, necesitas monitorear o teu menú. O intestino humano é moi sensible aos alimentos nocivos ea irritación na pel, o fai saber que comezaron algúns problemas dixestivos. Se os produtos cosméticos e farmacéuticos non axudan a librarse das erupcións cutáneas, entón debes abandonar:
- produtos de fariña;
- doces;
- graxas;
- carbohidratos;
- leite e produtos lácteos;
- alcohol.
Calquera dieta de espiñas exclúe alimentos en fast food. Bocadillos rápidos, bocadillos, hamburguesas e patacas fritas - en cuestión de días, causarán grandes problemas. As galletas e froitos secos, abundantemente salpicados de sal e especias, tamén son prexudiciais, interrompen o traballo das glándulas sebáceas e dan lugar á aparición de fenómenos indesexables na cara e en todo o corpo.
Dieta de acne na cara
As normas nutricionais especialmente desenvolvidas ademais de medicamentos axudan a desfacerse do acne dentro dun mes. Ademais, unha persoa limpa o corpo de toxinas e medra varios quilogramos. É necesaria unha dieta para o acne se hai anomalías no tracto gastrointestinal, cunha sobreabundancia de toxinas e toxinas e cun maior consumo de produtos refinados. A dieta debe incluír:
- verduras frescas e froitas ricas en fibra;
- proteínas;
- vitamina A, E, B;
- ácidos omega;
- selenio;
- cinc.
Non debemos esquecer a abundante inxestión de auga. Durante a dieta e a saída dela, cómpre beber polo menos 7 vasos por día. A nutrición adecuada do acne no rostro non só elimina o acne, senón que tamén normaliza o aspecto da pel e mellora a complexión. A retirada controlada da dieta axudará a manter o efecto por moito tempo e, nalgúns casos, para a vida.
Dieta pimple sen glute
Xa fai moitos anos, o Dr. Frank Lipman desenvolveu unha técnica para desfacerse do acne. Segundo el, o glute afecta moi mal ao aspecto da pel dunha persoa, polo que excluílo da dieta pode desfacerse rápidamente dela. Os fanáticos dos produtos de panadería non poderán facelo. Substituír os produtos que conteñen glute pode ser:
- millo;
- patacas;
- trigo sarraceno;
- a quinoa;
- arroz integral.
Unha dieta popular para o acne, cuxo menú pode ser variado con repolo, noces, blueberries, salmón e aguacate, dá resultados nunha semana. Ademais da oleada de vitalidade e a eliminación dos problemas co estómago, a pel se limpa significativamente, os depósitos graxos se derriten e aumenta a inmunidade.
Dieta de alforfón do acne
As dietas do trigo mouro do acne na cara son coñecidas en todo o mundo. Non é moi estricto, pero aínda require unha dieta obrigatoria, xa que a menor desviación pode afectar o resultado. A súa duración calcúlase durante un período de entre 7 e 14 días. Axuda a se librar do acne e eliminar o brillo graso da cara. O menú mostra é o seguinte:
- Almorzo . Mingau de alforfón sen aceite, con adición mínima de sal. Té negro, un bocadillo con pan e queixo.
- Xantar Sopa de verduras e da mesma ensalada. Permitido 100 gramos de carne cocida.
- Snack . Zume.
- Cea . Mingau de trigo sarraceno e peixe fervido.
Dieta Kefir do acne
A cousa máis agradable nesta dieta é que o kefir pode ser borrado de cantidades ilimitadas, pero debe ser máximo libre de graxa. Esta nutrición do acne tamén inclúe o té verde e as augas minerais. A duración da dieta non debe exceder 7 días. Para un réxime máis suave, podes engadir froitos á dieta, pero o resultado disto pode cambiar. Os dietistas aconsellan a combinación da dieta de kefir e alforfón, se unha persoa non os detén por separado.
Dieta vexetariana do acne
Esa dieta contra o acne non sempre pode ser eficaz. A negativa de carne non inclúe a negativa de pan, leite e doces. Resulta que as toxinas e as escorias no corpo acumularanse e, naturalmente, o acne non desaparecerá. Por outra banda, o vegetarianismo implica unha dieta adecuada e sa . Neste caso, a xente comeza a comer froitas e legumes crus e esta dieta elimina o acne.
Noutras palabras, o vegetarianismo axudará só se aparece acne na cara por estrés, trastorno dun organismo, desnutrición e moitas toxinas. E en calquera caso, os herbívoros deberán axustar a súa dieta e excluír doces en grandes cantidades, bebidas carbonatadas e pan.