Todas as mañás, ao habernos espertado e gastando todos os procedementos de hixiene, acompáñanos á cociña para un almorzo sabroso e bo. Alguén non lle gusta comer pola mañá, pero descoidar a comida máis importante non paga a pena, porque o inimigo adóitase dar cea.
En todo momento, o almorzo máis útil, dando forza e enerxía, foi considerado gachas ou ovos fritos. E isto é realmente así. Non obstante, non se limite a dous pratos. Unha variedade de sabor e utilidade nunca vai ferir. Polo tanto, para que poidas comer o almorzo todos os días e obter o máximo beneficio disto, diremosche os pratos que deberían prepararse pola mañá.
O almorzo máis útil
Un dos cereales máis comúns que ten un efecto beneficioso sobre o noso corpo é avea . Este mingau é o almorzo máis útil para perder peso. Unha porción de fariña de avea coa adición de froitas e mel proporciona un longo tempo unha sensación de saciedade, mellora perfectamente o estado de ánimo, axuda a xestionar a dixestión e axuda a limpar o corpo de substancias innecesarias. Ademais, a avea é unha excelente fonte de enerxía, unha serie de vitaminas e oligoelementos que nos axudan a levar un estilo de vida activo.
A papas máis útiles para o almorzo é o trigo sarraceno . Tamén se pode variar con froitas ou verduras. É moi bo comer trigo sarraceno para aqueles que teñen problemas cardíacos e sistema cardiovascular. Este tipo de mingau é axeitado para escolares e estudantes, axuda a acelerar o pensamento e é fácil de absorber polo corpo.
Ese é o que é o almorzo máis útil para perder peso, polo que é queixo cottage . Pódese consumir tan doce, coa adición de froitas secas, froitas frescas, mel, noces e salgadas, con verduras, pepino ou limón. Este produto é ben absorbido polo corpo e pola dixestión.
Entre os almorzos máis sans atópase ovos revoltos . Ten moita proteína que promueve a actividade física e intelectual activa. Este produto é rico en vitamina D e B 12,
Para os máis preguiceiros, unha excelente fonte de enerxía e fortaleza na mañá serán froitas , zume, noces, chocolate escuro ou unha peza de queixo. Este almorzo permítelle esquecer os alimentos antes do xantar, saturar o corpo coas calorías necesarias e estimular a actividade cerebral.
O almorzo máis útil, que se pode coar con présa, un bocadillo de peixe e unha fina capa de manteiga ou maionesa. Para iso, o salmón ou o atún - fontes de ácidos graxos e omega-3 - son ideais. Non obstante, cómpre coñecer a medida, porque estes alimentos son altos en calorías, polo que poden levar a un aumento de peso.