Desenvolveu unha dieta de menú aproximada Hayley Pomeroy ten como obxectivo acelerar o metabolismo, e isto, segundo din os expertos, é o compoñente principal da perda de peso. O nutricionista afirma que, unirse a todas as referencias, é posible que se mellore durante dez meses por 10 kg, tentando sons, se non é así?
Regras e menú para todos os días da dieta de Haley Pomeroy
Para crear o seu método de perder peso, Haley, dixo, descubriu novas leis de bioquímica e fisioloxía. Ela di que o peso corporal non depende da cantidade de calorías consumidas por unha persoa, eo principal inimigo da obesidade é un metabolismo lento. Pomeroy non prohibe comer diferentes sobremesas, pero está en contra das restricións graves na alimentación.
O menú para todos os días da dieta de Haley Pomeroy está deseñado por un mes, cada semana dividida en tres fases coas súas tarefas: Na primeira fase, a dieta é elixida para que se libere do estrés e dura dous días. A base do menú - os carbohidratos , na cantidade de graxas e proteínas deberían reducirse. De gran importancia é a carga cardíaca.
Na segunda etapa, as reservas de graxa están desbloqueadas e dura dous días. O menú de dieta de Hayley Pomeroy está baseado en proteínas, pero o número de outras substancias é importante para reducir. Recoméndase complementar a dieta con adestramento de forza.
Na terceira fase as graxas son intensamente queimadas e dura tres días. O menú está deseñado principalmente para o consumo de graxas e froitas, pero a cantidade de proteínas e carbohidratos debe reducirse. En canto ao exercicio, paga a pena dar preferencia á ximnasia, ioga e masaxe.
Para debidamente elaborar un menú, cómpre excluír os alimentos non naturais e libres de graxa, así como froitas secas, zumes, millo, trigo e soia. A categoría de prohibido inclúe produtos lácteos, así como café, chocolate e alcohol.
O menú está baseado na nutrición fraccionada, é dicir, cómpre comer cinco veces ao día, e en intervalos regulares - 3-4 horas. Outra regra: o almorzo é necesario a media hora despois do espertar. Os nutricionistas recomendan comer alimentos conxelados que mellor afectan a figura. É necesario beber auga, o que é importante para o metabolismo.
O menú de Hailey Pomeroy parece así:
Se o mes para desfacerse do exceso de peso non é suficiente, a dieta debería repetirse desde o principio. Para corrixir o resultado e non ter medo de que o peso volverá, é necesario saír da dieta correctamente. O nutricionista recomenda continuar a seguir recomendaciones, datos nutricionais, así como levar un estilo de vida activo e tomar vitaminas.