Primeiro de todo, estar interesado en como perder peso en 4 días, necesitas entender que esta dieta non debe ser levada. Despois de todo, non é útil, polo que é necesario practicar unha dieta tan rara como sexa posible, só en casos extremos. Para perder peso despois de perder peso, debes manter a exactitude da túa dieta, non comer en exceso e, se é posible, dar preferencia a alimentos baixos en graxa e sen calorías.
Como perder peso en 4 días?
Entón, e se necesitas perder peso con urxencia en 4 días? En cada día de tal dieta cómpre adherirse a determinadas regras de nutrición. O primeiro día da dieta considérase preparatorio, polo tanto, a lista de produtos permitidos é máis variada que nos días seguintes.
Neste día están permitidas:
- todas as verduras (excepto o que contén almidón);
- todas as froitas (agás as uvas, que conteñen moitos hidratos de carbono simples e bananas de alto contido calórico;
- carne dietética (pavo ou peito de polo);
- peixes baixos en graxa.
- verduras de follas verdes.
Falando sobre a rapidez de perder peso en 4 días, o segundo día da dieta necesitas comer verduras. Idealmente, se son crus ou cociñados sen o uso de graxas vexetais e animais.
O terceiro día só se permite froita.
E o último, cuarto día da nosa dieta de alta velocidade, é necesario adherirse á dieta que se repite o primeiro día, é o que se considera unha especie de conclusión da dieta.
Para desfacerse rápidamente do corpo de varias substancias nocivas, recoméndase beber unha gran cantidade de auga simple e sinxela (polo menos dous litros por día). Ademais de auga mineral que non contén gas, tamén se recomenda beber kefir (con contido de graxa do 1%) e té verde sen azucre. Ademais, se bebes un vaso de kefir ou auga antes de comer, isto contribúe a unha disminución do apetito, que é especialmente importante para dietas expresas con baixo contido de calorías totais.