As dietas de sete días son, en todo caso, unha dieta desequilibrada. O motivo da aprobación é obvio: todas as dietas de sete días están baseadas no consumo dun produto (o dominante da dieta) ou nun grupo de alimentos. Si, pode limpar o tracto dixestivo e desfacerse dun par de quilogramos, pero o consumo de determinados alimentos ea forte exclusión doutros leva a interrupcións metabólicas.
As dietas máis populares de sete días son o kefir ea dieta xaponesa . O resultado está case garantido e non polo menos o que, senón ata 7 kg en 7 días. Trátase destas dietas de sete días para a figura ideal que falaremos hoxe.
Dieta de Kefir
A dieta kefir de sete días está baseada no consumo diario dunha gran cantidade de kefir (1,5 litros), así como unha certa porcentaxe de produtos auxiliares (peito de polo, legumes, carne). Use para a dieta baixa en graxa (ata 2%) e fresca (non máis de 3 días a partir da data de fabricación) kefir. Non coma sal e alcohol estes días.
Menú:
- 1º día: 4 patacas cocidas cun uniforme e 1,5 litros de kefir (pelécese ben antes de cocer, xa que se recomenda comer e comer);
- 2º día: 150 g de peito de polo cocido ou hervido e 1,5 litros de kefir;
- 3º día: 150 g de ternera cocida e 1,5 litros de kefir;
- 4º día: 100 g de peixe fervido e 1,5 l de kefir;
- Día 5: froitas, froitas e verduras (agás bananas, uvas, patacas e remolacha) e 1,5 litros de kefir;
- Día 6: 1,5 - 2 litros de kefir;
- 7º día: aínda hai auga mineral en cantidades.
O menú diario debería dividirse en 5-6 comidas. A carne eo peixe pódense condimentar con especias
.Dieta xaponesa
A dieta xaponesa de sete días é famosa pola súa rixidez, pero, con todo, non perde aos seus adeptos: as damas con personaxe de forte vontade prefiren perder peso.
Menú:
1º día
- café negro sen azucre con croutons de centeno;
- ensalada de verduras, 2 ovos, un vaso de zume de tomate;
- 200 g de peixe fervido.
2º día
- café negro sen azucre con croutons de centeno;
- ensalada de verduras e 200 g de peixe fervido;
- un vaso de iogur e 200 g de carne cocida.
Día 3
- café negro sen azucre con croutons de centeno;
- ensalada de calabacines e cenoria, 1 ovo;
- 200 g de carne cocida e unha ensalada de col de Pekín.
4º día
- café negro sen azucre con croutons de centeno;
- 1 ovo e 1 cenoria fervida;
- 2 mazás vermellas.
5º día
- cenorias frescas, salpicadas de limón;
- peixe fervido e un vaso de zume de tomate;
- 2 mazás vermellas e ensalada de col fresca.
Sexto día
- café negro sen azucre con croutons de centeno;
- 200 g de pollo cocido;
- 2 ovos e unha ensalada de cenoria.
7º día
- té verde (sen azucar);
- 200 g de carne cocida, 1 laranxa;
- 2 mazás vermellas e ensalada de col.