Moitos nutricionistas creen que organizar periódicamente os días de descarga é útil non só para a figura, senón tamén para o sistema dixestivo, xa que permite que o corpo se relaxe e elimine substancias tóxicas acumuladas.
Como gastar o día de descarga máis efectivo?
- É moi importante que neste día teña un estado de ánimo e benestar normal, xa que o uso dun só produto requerirá forza de vontade e bo humor.
- Nestes días, o corpo ten a oportunidade de librarse das toxinas, e facer que este proceso sexa máis efectivo, intente consumir bastante auga limpa.
- Ao día de descarga é necesario preparar, reducindo gradualmente as porcións de alimentos.
- Ademais, lentamente aumentar a cantidade de comida despois dun día de xaxún.
Días de descarga eficaces
Moitos argumentan que é máis fácil levar a cabo a "descarga", incluíndo o arroz croup no seu menú. A presenza de hidratos de carbono complexos alivia o sentimento de fame e a abundancia de fibras , un adsorbente natural, contribúe á eliminación de produtos de degradación. Para realizar un xantar, cómpre cociñar un vaso de arroz e distribuír as papas resultantes por 3-4 porcións, que se deben comer durante o día. Como bocadillos, podes comer 2-3 mazás promedio.
Os días de descarga efectivos para a perda de peso son convenientes para gastar en verduras e froitas de tempada. Por exemplo, no outono pode facilmente organizar un día sobre as mazás, coméndolles un día a 1,5 quilogramos. Opción máis reducida: día de kefir-apple. Ofrece 6 comidas, incluíndo medio vaso de kefir de baixo contido de graxa e unha mazá media.
Sobre a cuestión de se os días de alta son efectivos, a maioría das persoas que os satisfán dan unha resposta positiva. O resultado depende da forma en que se prepare para este día e como exactamente siga as condicións. Descubra cal día é o máis eficiente para vostede, só se pode pola súa propia experiencia. Non obstante, moitos están de acordo en que o día gastado en arroz marrón (non pulido) dá un bo resultado.