Descarga de días para perda de peso

Non todas as mulleres teñen a forza de vontade suficiente por moito tempo (unha semana, dúas ou un mes) para observar unha determinada dieta asociada a restricións severas. Pero sufrir 1-2 días á semana é moito máis doado. É por iso que os días de perda de peso para a perda de peso son moi populares. Non obstante, se hai todo seguido noutros días, perder peso sobre eles é bastante complicado: para aqueles que adoitan comer moito, é unha forma de manter o peso.

Beneficios dos días de descarga

Os días de descarga chámanse así porque neste momento está privando o seu corpo da carga habitual como multicomponente pesado e non sempre o alimento correcto e darlle unha dieta lixeira, a través da cal limpa o seu tracto gastrointestinal.

Así, o teu corpo obtén un movemento e o efecto de perder peso, pero non ten tempo para diminuír o metabolismo e reducir a taxa de perda de peso, como adoita suceder coas dietas prolongadas.

Como organizar un día de xaxún?

Os días de descarga normalmente se reparten 1-2 veces por semana, pero non están seguidos: é dicir Pode ser martes e venres, pero non martes e mércores. Para cada un destes días, escolle unha dieta, xeralmente é unha mono dieta (dieta durante a cal se permite usar só un produto). Na maioría das veces, os mellores días de descarga gastanse en iogur, queixo baixo en graxa, mazás, peitos de pollo, pepinos e outros produtos con baixo contido calórico e un gusto máis ou menos neutro.

No que se refire á forma de pasar un día libre, é importante escoller o momento adecuado: non debe haber festa, visita a un hotel ou a unha cafetaría, onde existe o risco de saír da programación programada. Ademais, o día do xaxún non debe estar demasiado activo, porque doutro xeito existe un risco de falla.

Perder peso nos días de xaxún é posible só se os manteñen regularmente dúas veces por semana e, ademais, adóitanse constantemente á boa alimentación noutros días. É dicir, comer doces é moi limitado, elixir a combinación correcta de alimentos: máis legumes e carnes con baixo contido de graxa.

As regras xerais, como gastar os días de descarga, inclúen os seguintes elementos:

durante os días de xaxún, asegúrese de beber 2 litros de auga;
comer en pequenas porcións cada 2-3 horas;
a última comida debe ser de polo menos 2-3 horas antes de durmir;
Non inclúe, en ningún caso, nada na dieta que non sexa o que constitúe o seu plan;
Non beba bebidas doces (té con azucre, cacao, refrixerantes, zumes).

Como podes ver, non hai dificultades na dieta dos días de xaxún. O principal é non esquecer organizalos.