Mesmo a muller máis apaixonada que quere perder peso non quere renunciar a todos os alimentos sabrosos á vez. Quizais, por iso, as dietas de froitas son tan populares, aínda son unha delicadeza natural. A dieta laranxa para a perda de peso non é unha excepción: todas as súas opcións son moi populares entre as mulleres.
Dieta nas laranxas: contraindicacións
Débese notar inmediatamente que unha dieta con tantos cítricos non pode ser utilizada por todos seguidos. As persoas con as seguintes enfermidades non deben practicar unha dieta de laranxa:
- alerxia a cítricos;
- propensión a reaccións alérxicas en xeral;
- enfermidades do tracto gastrointestinal;
- enfermidades crónicas de órganos internos (só despois de consultar cun médico).
A dieta laranxa non che fará mal se non tes contra-indicacións.
Dieta laranxa por unha semana
Para os fanáticos das laranxas, a dieta será bastante agradable, pero aínda así con moita fame. A razón está pintada estrictamente, e non se debe comer todo o que non estea na lista. Só neste caso pode perder ata 7 kg por semana. Así, a súa ración diaria en cada un dos días será:
- Primeiro día. Dieta do día: 3 laranxas, 3 anacos de pan negro (uns 100 gr), 100 gr de calquera queixo (isto é un pouco máis que unha baraja de tarxetas), 1 ovo cocido. Podes beber auga e té verde sen azucre e outros aditivos.
- O segundo día. A razón do día é o mesmo que o primeiro día.
- O terceiro día. Dieta do día: medio vaso de leite 2,5% de graxa, 100 gramos de peixe de polo cocido, un par de laranxas.
- Día catro. Dieta do día: 1 pataca cocida, 1 tomate, 100 gramos de peixe frito ou cocido (non graxa), tres laranxas.
- Día cinco. Dieta do día: 3 laranxas, 3 anacos de pan negro (uns 100 gr), un par de ovos duros ou hervidos, 100 gramos de arroz cocido.
- O sexto día. A dieta é o mesmo que o quinto día.
- O sétimo día. Saída da dieta - a unha dieta de calquera día, engade ensalada de verduras, unha porción de carne con baixo contido de graxa e un vaso de kefir.
Así, engadindo un pouco de alimento á ración, saír da dieta é moi importante para gardar os resultados. A dieta laranxa para a perda de peso ten o máis positivo - a dieta está moi truncada, o contido calórico é mínimo. Evitar a mala saúde axudarache a auga en cantidades suficientes. Beba 2,5 litros de auga por día - periódicamente nunha media cunca. Se non segue esta regra, pode sentirse feble e tonto.
Ovos e dieta de laranxa
Como é fácil de adiviñar, a base desta dieta son as laranxas e os ovos. Estes dous produtos axudarán a desfacerse de 5 kilogramos de exceso de peso nunha semana. Non obstante, para xogar nunha semana non é necesario - dúas semanas máis e perderás o dobre de peso. Así, a dieta:
- Na primeira semana, cada día pódese comer 9 ovos e 6 laranxas. Isto debería dividirse en tres pasos. No medio, pode beber auga ou té verde sen azucre e suplementos.
- Na segunda e terceira semana á mesma dieta pódense engadir froitas, froitas, verduras e verduras na súa forma bruta. Ademais, permítese comer moderadamente calquera queixo duro (isto non significa que necesite comer na cabeza un día - 100-150 gramos, nin máis). Non se incline en bananas e uvas! Podes comelos, pero compoñen a dieta completa deles
recomendado.
É importante non esquecer os 8 vasos de auga obrigatorios por día. De feito, non é tanto, pero é importante para perder peso.
Dieta de proteína-laranxa
Esta dieta é diferente porque exclúe completamente a graxa, que é rica en xema de ovo. Repite por completo a variante da dieta de proteínas de ovo, pero só se permiten proteínas a partir dos ovos. A perda de peso é máis intensa, pero a sensación de fame séntese sentir.
Esa dieta pode durar non máis dunha semana. Dá un excelente efecto, pero créase só para aqueles que teñen poder de vontade e excelente saúde.