A dieta extrema calcúlase só nos casos en que non se pode perder o peso doutros xeitos. Os resultados desta dieta son difíciles de manter. O regreso á dieta habitual non pode, se non o peso volverá. Se xa se recuperou, comer deste xeito, mellorar de novo. O único xeito de saír é cambiar a dieta correcta e saudable. Considere os principios que son importantes para unha dieta moi dura.
Patróns de dieta ríxida
Esta versión do día de descarga tes que gastar pouco antes de comezar a perder peso nun sistema ríxido. Esta parte só expulsará o exceso de líquido do corpo e baleirará o tracto dixestivo:
- 8:00. Un vaso de auga morna cunha porción de limón;
- 10:00. Un vaso de auga;
- 13:00. Un vaso de auga morna con unha porción de limón, unha cunca de té verde;
- 15:00. Un vaso de auga morna cunha porción de limón;
- 18:00. Un vaso de zume de piña, unha cunca de té verde;
- 20:00. Un vaso de auga morna con unha porción de limón, un vaso de zume de cenoria (recentemente espremido);
- 22:00. Unha cunca de té de herbas, mellor coa camomila.
Esta é quizais a dieta máis estrita e efectiva para a descarga, en moitos aspectos que lembra unha hambre húmida.
Dieta extrema durante unha semana
Dentro de sete días despois da alta, é necesario adherirse a calquera combinación de tal dieta:
- Almorzo : té con mel, unha porción de pan de salvado, ou ensalada de froitas ou avea con mazá ou peixe frito con pan.
- Segundo almorzo : ensalada de verduras con queixo e un anaco de pan negro ou un bocadillo con ovo e pepino ou verduras ao horno ou ensalada de verduras.
- Almorzo : unha pequena porción de polo cocido, ou carne, ou peixe.
- Cea : un vaso de kefir ao 1%, ou un vaso de iogur baixo en graxa, ou un vaso de compota ou unha mazá horneada.
Forma a túa dieta e intenta diversificalo. Non se esqueza de como perder peso sen dietas duras -por iso simplemente o suficiente para comer sempre o almorzo, desprenderse de doces, pan branco, rolos, non abusar de alimentos graxos e rematar a cea tres horas antes de durmir.