Unha morangos perfumados e doces como, probablemente, todo. Esta baga non só é agradable ao gusto, senón tamén moi valiosa para a saúde debido ao alto contido de vitaminas, ácidos, elementos micro e macro, antioxidantes. Non obstante, ao perder peso, o uso de amorodos debería encaixar na dieta.
Caloric é un amorodo ao perder peso?
A fresa refírese a alimentos con baixo contido de calorías, o seu valor enerxético é de só 41 kcal por 100 g de bagas. E, segundo moitos nutricionistas, a dixestión das bagas o corpo gasta máis calorías do que recibe. Esta propiedade de amorodo é moi útil para perder peso, polo que se refire a miúdo como produtos con "calorías negativas".
¿Os amorodos axúdanche a perder peso?
As persoas que loitan constantemente co exceso de peso, adoitan sufrir unha diminución da taxa metabólica . Como moitos produtos a base de plantas, as fresas contribúen á aceleración do metabolismo. Este efecto é debido ao presente cocktail de vitaminas, que está contido no zume de morango.
As substancias activas contidas en amorodos axudan a fortalecer o sistema cardiovascular. O zume desta baga baixa perfectamente os niveis de azucre no sangue. Coa anemia, as fresas axudan a normalizar o nivel de ferro. Recoméndase fresas para hipertensión e arteriosclerose.
Expresaron os beneficios das fresas para a perda de peso e nas súas propiedades diuréticas. O exceso de humidade non só engade peso, senón que tamén causa inflamación e empeora de forma significativa o benestar. En enfermidades dos riles recoméndase consumir ata 400 g de amorodos por día. Posúe esta baga e a capacidade de limpar os intestinos. Inclúe amorodos na dieta, mesmo con enfermidades da pel - eczema, psoríase.
Ademais, as fresas axudan a fortalecer a inmunidade e dan a forza do corpo non só para actividades cotiás, senón tamén para deportes que, por suposto, tamén contribúen a perder peso.
Dietas de amorodo
Unha das formas eficaces de perder un extra de 1-2 kg considérase un día de xaxún en fresas. Este método é axeitado para todos os que non padecen enfermidades gastrointestinais crónicas. O día é permitido comer ata 1,5 kg de bagas deliciosas, dividíndoas en 5-6 recepcións, e pola mañá o resultado quedará marcado nas escalas.
Hai tamén unha dieta de amorodo máis longa, deseñada durante 4 días. Aquí está a súa dieta aproximada.
Primeiro día:
- para o almorzo - unha ensalada de amorodos, bananas e mazás;
- para o segundo almorzo - un cóctel de amorodos e iogur;
- para o xantar - ensalada de verduras (tomates, cebolas, pepinos, aceite vexetal), amorodos para o postre;
- por un lanche - amorodos e iogur;
- para a cea - legumes e amorodos estofados.
Día dous:
- para o almorzo - un bocadillo con queixo e amorodos;
- segundo almorzo: a repetición do primeiro día;
- para o xantar - unha porción de peixe horneado e 2 patacas cocidas, amorodos;
- lanche da tarde - a repetición do primeiro día;
- para a cea - unha ensalada de repolo e amorodos.
Día tres:
- para o almorzo - flocos de avea con leite, amorodos;
- para o segundo almorzo - só bagas;
- para a cea - polo cocido e unha ensalada de tomates, amorodos;
- por un lanche - un vaso de zume de pomelo, amorodos;
- para cear - ensalada de froitas de morango.
Día Catro:
- para o almorzo - unha repetición do terceiro día;
- para o segundo almorzo - un cóctel de amorodo con leite;
- para xantar - ragout de verduras, amorodos, zume de laranxa;
- para un bocado - só bagas;
- para cear - follas de ensalada verde, bagas e zume de mazá.
¿É posible comer morangos á noite cando perdes peso?
Os que seguen a figura, pode haber un medo: ¿paga a pena comer morango á noite? Non se aconsella aos nutricionistas que consuman alimentos que conteñan hidratos de carbono á noite. Na fresa contén 7.5 g de carbohidratos por 100 g. Polo tanto, non se recomenda consumir máis de 100-150 g destas froitas á noite.