Toda muller soña con ollar fermosa e delgada. Para converterse no dono dunha figura encantadora, unha muller adoita usar todo tipo de formas. Un destes métodos eficaces para despedirse con exceso de peso é acelerar o metabolismo no corpo.
O metabolismo acelerado: os pros e os contras
Cada vez máis persoas cren que o metabolismo acelerado é unha bendición para unha persoa, polo que intentan aprender a acelerar o metabolismo e as consecuencias negativas que ten este proceso non sempre están interesadas. Tratando de perder peso deste xeito, unha persoa viola o intercambio natural. Entre os primeiros en sufrir todos os que decidiron perder peso coa axuda de drogas hormonais e suplementos dietéticos.
A estimulación do metabolismo por medios naturais será unha excelente alternativa aos preparados químicos. Entre estes métodos están deportes, masaxes, endurecemento, acupuntura. Grazas a estes métodos, unha persoa sentirase máis alegre, saudable e máis fermosa. Os principais obxectivos alcanzaranse: os procesos metabólicos aceleraranse, polo que unha persoa se fará máis delgada e máis segura.
Como acelerar o metabolismo?
Para alcanzar os indicadores desexados, moitas veces desexando perder peso está interesado en como acelerar o metabolismo. Podes facelo de varias maneiras:
- exercicio regular;
- sauna, sauna;
- masaxes;
- nutrición adecuada;
- sono saudable;
- uso de drogas hormonais;
- aplicación de bioadditivos.
O resultado do uso de produtos químicos pode ser rápido. Con todo, ten varias contraindicacións. Antes de decidir medidas tan extremas para obter un metabolismo acelerado, sempre debes consultar cun especialista. O consello dun médico é necesario por todos os que teñan enfermidades. Se non, o uso destes medicamentos pode prexudicar o corpo.
Produtos que aceleran o metabolismo
Para acadar os resultados desexados, é importante saber que produtos aceleran o metabolismo. Na parte superior dos produtos máis útiles:
- Cítricos . O máis eficaz entre todos os cítricos é a pomelo. Non obstante, mesmo unha auga sinxela con unha porción de limón axudará a acelerar os procesos metabólicos do corpo.
- Produtos lácteos . Debido ao contido de calcio e vitamina D neles, a masa muscular créase. Neste caso, cómpre escoller todos aqueles alimentos que conteñen un pouco de graxa.
- Mazás . Os froitos favoritos de moitos de nós poden estimular os procesos metabólicos. Recoméndase un día para consumir polo menos dúas froitas.
- Repolo . Útil non só branco, senón tamén col, repolo de brócolis.
Usando estes e outros produtos útiles para o corpo, non só se pode sentir sa, senón tamén acelerar o proceso de metabolismo, o que seguramente afectará a aparencia. Non obstante, non se limite a outros alimentos igualmente útiles. Para obter bos resultados, é importante comer ben e equilibrado. Se a razón conteña todo o alimento necesario, haberá todas as posibilidades de acadar os obxectivos establecidos.
Bebidas que aceleran o metabolismo
A pregunta é como acelerar o metabolismo no corpo real para persoas de diferentes idades e agrupacións. Non só a actividade física e os produtos alimenticios xogan un papel importante aquí, senón tamén as bebidas:
- té (verde, carcade, de herbas de xardín);
- batidos de iogur baixo en graxa;
- cóctel sobre soro de leite;
- batidos.
Preparar esas bebidas non será difícil nin sequera para os afeccionados na cociña. Son usados para comer sen engadir azucre e mellor nunha comida separada. Neste caso, non poden beber doces, doces e bocadillos. Tales bebidas aceleradoras do metabolismo non se recomenda para o seu uso con dietas estrictas e xaxún. Unirse a estas simples regras, pode ter un gran efecto.
Drogas que aceleran o metabolismo
Ás veces, para acelerar o metabolismo, non hai suficiente nutrición e exercicio. Neste caso, ademais tomar a píldora. Os compoñentes activos destes medicamentos en particular deberían ser:
- cafeína;
- aditivos de cromo;
- L - tiroxina.
Estas drogas son sintéticas. Co fin de acelerar o metabolismo usado e os suplementos dietéticos. Comprimidos que aceleran o metabolismo - "Turboslim Álipo-lipoico e L-carnitina". Contribúen ao excelente traballo das enzimas que están implicadas na descomposición de proteínas, graxas e carbohidratos, a normalización do azucre no sangue e contribúen á aceleración do metabolismo.
Vitaminas que aceleran o metabolismo
Outra resposta á pregunta de como acelerar o metabolismo no corpo será unha nutrición adecuada, que contén todas as substancias necesarias para a saúde. Un dos máis activos: vitaminas B:
- A vitamina B1 - a súa carencia afecta negativamente o estado de saúde e pode levar a cambios negativos nos tecidos musculares e neurales.
- A vitamina B2 - a súa falta pode provocar anemia e desacelerar os procesos metabólicos do corpo.
- A vitamina B9 - coa súa axuda, os procesos metabólicos aceléranse, a inmunidade sobe e o corpo está purificado.
- Vitamina B12 : acelera o metabolismo e axuda a resistir a anemia.
Influencia na aceleración dos procesos metabólicos do corpo e outras substancias importantes:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamina E;
- vitamina D;
- chrome;
- proteína;
- celulosa;
- omega-3.
Estes nutrientes están nos nosos alimentos favoritos: ovos, trigo sarraceno, avea, pan, laranxa, cenoria, produtos lácteos, queixo e manteiga. A nutrición equilibrada adecuada, a actividade física activa e camiñando ao aire libre no tempo soleado é o camiño para a saúde ea resposta á pregunta de como acelerar o metabolismo.
Herbas que aceleran o metabolismo
Todos aqueles que non desexan usar medicamentos están cada vez máis interesados en acelerar o metabolismo dos remedios populares. Entre as herbas máis eficaces para o metabolismo:
- bálsamo de limón;
- plátano;
- alfalfa;
- algas castañas.
Todas estas herbas non son só aceleradores de procesos metabólicos no corpo humano. Grazas a eles mellora o traballo do sistema dixestivo e nervioso. Tés e caldos con eles axudarán a ser máis saudables e delgados. Non obstante, non os abusas, porque ata os dons tan útiles da natureza nunha sobreabundancia poden danar o corpo. Antes de comer herbas, recoméndase consultar a un médico.
Dieta que acelera o metabolismo
Para acelerar o metabolismo e perder peso, podes seguir unha dieta do dietista nutricionista Haley Pomeroy. Entre os principios básicos deste método de perder peso: comidas frecuentes, porcións pequenas, distribución de alimentos proteínicos e carbohidratos nos días da semana. Nos primeiros días, o médico recomenda comer alimentos que conteñan carbohidratos e, a continuación, proteína. Para o resto dos días, necesitas comer proteínas e alimentos carboidratos con graxas engadidas. Durante unha dieta así, alcohol, café, produtos lácteos, azucre e millo están prohibidos.