Durante o embarazo, a famosa cantante Pink conseguiu moito máis libras, e todo porque non se negou a si mesma unha comida favorita. Segundo ela, acaba de comer en exceso con pastas de queixo e outras tortas, e sobre todo quería salada e azedo. Pero despois de dar a luz, logrou perder peso en 25 kg e voltar a unha fermosa forma, agora ela é a base que demostra a todo o mundo a súa increíblemente fermosa prensa e cintura delgada.
A súa principal vitoria é que a cantante considera que deixou de fumar, logo que soubo que estaba embarazada. Como sabes, este paso contribúe a un conxunto de libras extras, pero non afectou á figura do cantante. Por suposto, non podes contratar un adestrador que o fará facer deporte e recoller os exercicios perfectos para ti. Pero hai recomendacións básicas que toda muller pode seguir.
Consellos deportivos
Inmediatamente despois do nacemento, a cantante comezou camiñando, que se cambiou suavemente ao correr. Ao cabo dun tempo, Pink regresou ao seu adestramento reforzado básico: durante unha hora dedicou cardio a cargas, e entón cambiou a poder de ioga, que tamén pasou aproximadamente unha hora para practicar. Ademais, xunto co seu adestrador, o cantante dedicouse a kickboxing e jogging. O adestramento tivo lugar 6 días por semana. Pero ademais, ao ensaiar o seu show Pink tamén practicou e perdeu quilos extras.
Varios exercicios favoritos da cantante Pink:
- Para o primeiro exercicio necesitas un fitball. As pernas deben ser colocadas sobre a bóla, eo énfase principal debe estar na palma, o corpo debe ser paralelo ao chan. Alternativamente, ten que subir as pernas para que haxa 45 graos entre elas. Fai 10 repeticións con cada pé.
- Instálase no chan e eleva as pernas de tal forma que sexan perpendiculares ao chan. Dálle a cabeza e axúdao ao bloqueo. Na exhalación rasga a cabeza e os ombreiros e esténdese ás pernas, logo da inhalación volve á posición inicial. Fai 10-15 repeticións.
- Mentira no chan, levante as pernas para que entre elas eo piso estivese a uns 45-50 graos. Na exhalación é necesario tirar o torso do chan e estirar cara arriba para que o corpo e os brazos estean paralelos ás pernas. Teña coidado de que as pernas non se dobran nos xeonllos. Repita este exercicio 10-15 veces.
Ademais, a cantante gústalle facer exercicios de estiramiento e ela pode sentarse facilmente no cordel.
Consellos para unha boa nutrición
Despois do nacemento do neno, o cantante reconsiderou completamente a súa dieta e rexeitou tal torta de queixo. Agora o seu menú diario incluía só produtos útiles. Básicamente, o rosa adoitaba comer repolo e outros vegetales, así como filetes de pollo e peixe.
Aproximadamente o escandaloso menú do cantante parecía así:
- O almorzo consistía nunha porción de avea de avea, así como 1 ovo cocido.
- No xantar, Rosa comeu unha peza de pavo cocido e ensalada de verduras,
que consistía en vexetais favoritos, pero non con almidón. Para cubrir a ensalada precisa aceite de oliva ou simplemente zume de limón. - Na cea, o cantante comeu unha pequena porción de salmón, que debe ser cocida ou cocida para unha parella.
- Snacked Pink coas súas froitas favoritas. En xeral, a dieta do cantante é produtos a base de plantas, mesmo nas vacacións, prepara os pratos correctos e saudables, por exemplo, pelmeni con feixón.
Singer Pink non recomenda usar unha variedade de dietas extremas ou de xexún, como resultado do peso perdido volverá, e este método de perder peso pode ser malo para a súa saúde. Polo tanto, é mellor perder peso gradualmente, pero correctamente. Así, cumprindo todas as recomendacións anteriores, a cantante perdeu 25 kg ao ano, pero pode dicir con certeza que o resultado paga a pena.