As dietas de 2 días son especialmente populares entre as mulleres que teñen dificultades para unirse de forma coherente á dieta correcta. E, se é necesario, "encaixar" de forma urxente nun vestido favorito, estas mulleres normalmente recorren a unha dieta durante dous días, coa que pode perder rapidamente na cintura e as xemas de 2 a 3 centímetros.
Perda de peso por dous días - "por" e "contra"
Perder peso en dous días, por suposto, imposible. Durante este período, só é posible limpar os intestinos e os seus contidos en diferentes persoas poden ser de 3-5 kg de exceso de peso e eliminar o exceso de auga do corpo. A dieta de 2 días pode axudar a perder peso só se gastas regularmente, por exemplo, unha vez por semana. Pero se organizas unha dieta tan espontánea e expresiva de cando en vez e incluso escolle opcións moi duras, hai un risco de perturbar o metabolismo e agravar o problema do exceso de peso .
Como realizar correctamente as dietas de descarga durante 2 días?
Unha dieta adecuada durante dous días non debe ser en ningún caso unha folga de fame. Chegando a un estado de estrés, o corpo pronto comezará a acumular libras extras mesmo a partir de iogur sen graxa, o que lle permitirá gastar polo menos unha caloria. Polo tanto, a dieta da dieta experta debe ser o máis lixeiro posible, pero o suficiente para que o corpo non sofre de fame. Pode crear a súa propia dieta limitando o contido calórico eo contido de graxa dos pratos. Exclúe cunha dieta de 2 días que necesita sal, azucre, produtos de fariña e produtos de confeiteiro, salchichas. Para beber auga nos días de xaxún, necesitas tanto como sexa posible: no fondo de sal e carbohidratos rápidos, o teu corpo desfacerse rápidamente do exceso de líquido e toxinas.
Variantes de dietas de 2 días
Hai moitas opcións para a dieta expresa. Pero se non quere danar o corpo, elixe o correcto e teña moito coidado. Moi boa opción: os días de descarga de hidratos de carbono, que, por certo, poden ser unha preparación para cambiar á dieta do Dr. Ducane. A base da dieta para unha dieta non carbohidratada debe ser de diferentes tipos de carne (excepto cordeiro e porco), peixes, ovos, subprodutos (fígado, riles, corazón), mariscos (luras, cámara, cangrexos), produtos lácteos sen azucre (lata con sustituto do azucre). Se non vai cambiar ao réxime de dieta de Dukan, pode variar o menú con verduras frescas: repolo, pepino, calabacín, chícharos prohibidos, patacas, feixón, cenoria, remolacha. Ademais dunha dieta de carbohidratos é que non necesitas limitar as porcións, o principal é non comer alimentos prohibidos.
Unha dieta de 2 días na ensalada "Brush" axuda a limpar os intestinos. O ingrediente principal da ensalada de limpeza é a remolacha. Versión clásica da ensalada: repolo picado, cenoria rallada e remolacha, un pouco de aceite de oliva e zume de limón. Se o desexa, pode variar a receita independentemente engadindo ou eliminando vexetais crus: pementos doces, cebolas e pepinos. Esta ensalada pode comerse ata 8 veces ao día, pero aínda se sentirá con fame con tal descarga. Para aqueles que non queren limitarse a limpeza e deciden seguir perdendo peso, pode recomendar unha alternancia dietética: un día nunha ensalada "Brush", un día en un pollo frito sen sal.
A extrema variante de perder peso en dous días é mono-dieta. Estes modos só deben ser recorridos en casos de emerxencia, porque A mono-dieta é monótono e
- kefir - 1,5-2 litros de kefiro por día;
- requesón - 1 kg de queixo por día;
- Arroz: ferva un vaso de arroz cru e divídese en 4-5 porcións (pode engadir un vaso de zume de tomate);
- trigo mouro - ferver un vaso de trigo sarraceno e dividir en 4-5 recepcións (pode engadir 0,5 litros de kefir);
- mazá - 1,5-2 kg de mazás por día;
- proteína: un pollo cocido por día;
- Pepino - ata 3 kg de pepinos frescos por día.