¿É posible atopar unha combinación de poderes deportivos que axudarán a combater os graos máis longos ea gracia feminina, a sutileza dos movementos, a suavidade? Resulta que isto non só é posible, pero hai moito tempo inventado. Ximnasia estética - que significa o nome? En primeiro lugar, xa está claro que estamos falando de algo fermoso e artístico, pero ao mesmo tempo, isto é a ximnasia, o que significa que non é un exercicio sinxelo. Vexamos máis de cerca, neste momento, para o presente, non comprensible para nós o deporte.
Historia
A ximnasia estética xurdiu do "baile libre" de Isadora Duncan. O bailarín desprazouse descalzo no chan dos dedos dos pés, e este foi un gran avance despois do rigor dos programas de salón de baile. Do baile libre, tamén había outras direccións coreográficas, como a contemporánea eo Jazz Modern.
Durante máis de cen anos, a ximnasia estética foi un deporte nacional en Finlandia e Estonia, e as competicións en ximnasia estética leváronse a cabo dende os anos 50 do século pasado. Cada ano se celebran os Campionatos do Mundo, a Federación de Ximnasia Estética, malia a súa mocidade, abarca máis de 10 países do mundo.
Deportes Profesionais
Moi a miúdo a ximnasia estética confúndese coa arte. De feito, hai moitas semellanzas, pero a esencia principal da ximnasia estética contradí toda a filosofía da arte. Para a ximnasia rítmica, é moi importante que as mozas que comezan a participar son naturalmente flexibles, se non hai flexibilidade natural, entón o neno moitas veces non se toma. A esencia da ximnasia estética é que calquera pode facer calquera cousa: tanto o neno como o adulto, con e sen habilidades. Todos os movementos son absolutamente naturais para o corpo humano, a flexibilidade desenvolve gradualmente, e de ti ninguén require realizacións olímpicas.
A ximnasia estética para nenos é, por suposto, un deporte profesional. Desde o inicio dos anos 2000, a federación internacional comezou a funcionar, e as competicións de varias escalas teñen lugar regularmente. Os nenos están inscritos en grupos de 4 anos.
Deportes afeccionados
En canto á ximnasia estética para adultos, non hai restricións. Grazas ás leccións que vai facer gracioso e flexible, o corpo obedecerá a vostede, non paga a pena mencionar os enormes beneficios de tales actividades para a saúde física e psicolóxica.
Pero iso non é todo. Hai tamén un subconxunto de ximnasia estética - aeróbic estético. Os aeróbic son movementos dinámicos e de alta velocidade, a ximnasia estética é a suavidade dos movementos de danza, en combinación obtén aeróbic de forma suave e bailable. O ritmo aeróbic é preservado, pero o esteticismo tamén está presente e, como resultado desta combinación, obtén unha poderosa carga en todos os órganos e sistemas e sobrepeso que o deixará moi pronto despois da formación.
Inicio
A ximnasia estética pode ser unha variante ideal de aeróbic para o fogar. Non necesita ningún inventario, nin moito espazo, o principal é un bo humor e a música correcta. E a música pode ser a máis diversa, a única condición é que a música debe poñer acentos e crear unha sensación de transición suave dun exercicio a outro. A música para a ximnasia estética é seleccionada individualmente para cada complexo.
Movementos básicos
Nunha transmisión continua, que se representa na ximnasia estética, aínda hai que estar presente:
- onda de movemento;
- Salto;
- oscilacións;
- saltos;
- soporte entre ximnastas;
- pasos de baile;
- xiros.
Cada movemento é unha continuación lóxica da anterior. Para a ximnasia estética necesitarás dinamismo, forza, flexibilidade e plasticidade. Non obstante, non afinades, se todo isto aínda non está. Disfruta da formación e non te apures. Seguramente aprenderás todo.