A pesar do intrincado nome, a dieta Buryak é só unha dieta de remolacha, o segundo nome é un Buryak. Do mesmo xeito que calquera dieta vexetal, permíteche borrar todo o tracto gastrointestinal e é moi útil para todo o corpo. Ademais, enriquece o corpo con potasio e unha serie de outros minerais. O máis importante é que a dieta é un doce, grazas ao sabor rico deste produto.
Dieta de Buriatos para a perda de peso: método expreso por 3 días
Hai moitas opcións para unha dieta así, e dependendo do efecto que precise, pode escoller por si mesmo calquera tipo. Unha dieta curta é adecuada para quen queira perder peso antes dun evento importante, pero non persegue o mantemento do resultado. Podes restablecer 1-2 kg.
A esencia da dieta é sinxela: simplemente ferve un quilogramo de remolacha e come por un día en pequenas porcións. Pode servir cunha pequena cantidade de aceite vexetal. As verduras poden ser raladas, cortadas en rodajas, etc.
Dieta de Buriatos: o menú
Tamén hai unha versión máis longa, que permitirá obter resultados máis sostibles. É necesario adherirse a esa dieta durante 10-14 días. O menú é similar ás regras dunha alimentación saudable, polo que a perda de peso medirase e será inofensiva para o corpo.
Considere varias opcións de menú que pode usar en calquera orde:
Opción primeira
- Almorzo - ensalada de remolacha.
- O segundo almorzo é unha mazá.
- Almorzo - borscht ou remolacha e unha porción de pan negro.
- Cea - calquera ensalada de verduras e peito de polo.
Opción dúas
- Almorzo - fariña de avea, té.
- O segundo almorzo é unha mazá.
- Xantar - remolacha cocida e carne cocida.
- Cea - ensalada de remolacha con zume de limón e manteiga.
Opción Tres
- Almorzo - queixo cottage con bagas e kefir.
- O segundo almorzo é unha ensalada de froitas.
- Xantar - Ensalada de remolacha con cenoria e repolo, peixe fervido.
- Cea - remolacha cocida e polo.
Usando calquera das opcións do menú suxeridas, pode engadir un vaso de kefir ao 1% antes de durmir, así como unha mazá (ou kiwi, laranxa) sen azucre durante o día, pero só co inicio da fame. Non hai receitas especiais para a dieta Buryak, polo que se quere diversificar o menú dun xeito adicional, pode usar outras variantes de sopas con remolacha ou variacións de ensaladas de remolacha. Ao mesmo tempo, asegúrese de que non teñan asados, salsas gordas como maionesa e momentos similares a "sen dieta".