Sobre as clínicas especializadas do doutor Bormental escoitou case todo. A súa dieta é froito conxunta do traballo dos dietistas e psicoterapeutas e foi promovida activamente desde o ano 2001. Cal será o menú para cada día da dieta de Bormental e os seus principios, serán informados neste artigo.
Dieta do doutor Bormental
Ao desenvolver o seu sistema dietético, o equipo de dietistas actuou desde a posición de que a causa do exceso de peso sempre reside na cabeza. Un trastorno alimentario non aparece en persoa por accidente: sempre é un patrón. Todas as persoas están divididas en dous campos: algúns baixo o estrés perden por completo o apetito, mentres que noutros sobe ás veces. A última aprende os seus problemas e é da comida que comezan a ter tanto pracer que necesitan. Polo tanto, o principio da dieta Bormental é principalmente unha motivación clara e unha actitude psicolóxica correcta. É por iso que os expertos non aconsellan perder peso neste sistema na casa, porque non resolverá problemas psicolóxicos e, aínda que sexa posible perder peso excesivo, volverá de novo.
Nunha clínica especializada, axudarase a unha persoa a realizar os seus problemas e dar un paso á súa solución. Ademais da formación grupal, os especialistas traballan individualmente con cada individuo. Para iso, desenvolveuse un conxunto de medidas, incluíndo a programación neurolinguística, a ximnasia respiratoria, a meditación, etc. Todos eles están deseñados para corrixir o comportamento alimentario, pero sempre se adhiren ao sistema alimentario desenvolvido.
O sistema de perda de peso do Dr. Bormental ou dieta baixa en calorías
A vantaxe máis importante desta dieta é que non prohibe o uso de comidas altamente calóricas, senón que reclama a redución da inxestión calórica diaria da dieta. Para obter un resultado visible e estable, esta cifra non debe exceder os 1000 Kcal para persoas con pouca actividade física e 1200 Kcal para aqueles que tenten mover un pouco. O menú para a dieta Bormental desenvólvese de forma independente, tendo en conta o contido calórico dalgúns produtos. Está claro que unha persoa terá que decidir por si mesmo a comer un anaco de bolo e morrer de fame durante medio día ou distribuír os produtos de xeito máis uniforme na dieta diaria para non experimentar molestias.
Por conseguinte, os vellos terán que limitar o consumo de graxas e carbohidratos, e aumentar a proteína, así como a proporción de líquido, pero o peso das porcións deberá reducirse. É necesario sentar á mesa 5-7 veces ao día, sen esquecer os bocadillos, senón usar froitas e verduras como tales.
O menú de dieta aproximado de Bormental é:
- O almorzo consta de 100 gramos de mollo de pavo cocido e 70 gramos de trigo sarraceno. O último pode ser vertido cunha cullerada de salsa de soia . Corte un tomate maduro. Para a sobremesa, unha cunca de café e media do bolo;
- un par de horas de segundo almorzo , composto por 100 gramos de choupo ou pescada fervil, 2 pans, frascos de té e marshmallow;
- para o xantar, unha porción de sopa de repolo, 2-3 patacas cocidas e un pequeno platillo de prata. Para a sobremesa, un par de pezas de mermelada e té;
- O lanche da tarde consiste en cacerola de manteiga e zume de mazá natural;
- para cear 80 gramos de arroz e a mesma cantidade de ternera.
Pode pagar unha culler de ketchup e 100 g de pepino en conserva. Para sobremesa un par de pezas de chocolate e té; - por un par de horas antes de durmir pode beber un vaso de iogur e comer un pan. Como bonos - bananas e grapefruit.
Ese é todo o menú. Debo dicir que este sistema de nutrición está contraindicado para persoas con enfermidades cardiovasculares, diabéticos, enfermarías e mulleres embarazadas que padecen enfermidades agudas do tracto gastrointestinal. Hai límites de idade. Non podes practicar para persoas con enfermidade mental.