No corpo de cada persoa é unha síntese de creatina - unha substancia que está involucrada no intercambio de enerxía. Non obstante, se o corpo está sobrecargado debido ao esforzo físico, a cantidade necesaria desta sustancia simplemente non ten tempo para desenvolverse. Neste caso, a creatina, que se toma como complemento deportivo, dá un excelente efecto.
¿Que son creados?
Hai varias opcións para a obtención de creatina, que é usado polos fabricantes modernos deste complemento deportivo:
- Carnes e peixes vermellos . Un quilogramo destes produtos supón 6 gramos de creatina, pero ata esa cantidade pequena está levando entre alimentos: noutros produtos de creatina é aínda menor. Agora este método non se usa prácticamente.
- Sarkozin . Esta sustancia está illada a partir de ácido monocloroacético e metilamina.
- Cianomida . Esta droga úsase no tratamento do alcoholismo e moitas outras enfermidades, a partir del, e pode obterse e crear.
Ademais, os fabricantes adoitan utilizar varios aditivos: auga, éteres, álcalis, fosfatos, etc.
Cal é a mellor creatina?
Crese que a mellor creatina é a creatina pura, libre de impurezas nun 99,5%. É por iso que se pensas que creatina escoller, CreaPure debería estar na túa lista de prioridades. Ao comprar tales bens, pode estar seguro da súa calidade. Ademais, a lista dos mellores produtores de creatina pode incluír Universal, Weider, Multipower, Inkospor e algúns outros.
Desafortunadamente, na actualidade, o único xeito seguro de comprobar a calidade da creatina é probalo e avaliar o efecto. Non obstante, se compras marcas ben comprobadas, é pouco probable que se decepcione.
Se falamos sobre as diferenzas entre o po e as cápsulas, non hai diferenza no grao de efecto sobre o organismo, a sustancia nelas é unha mesma. As cápsulas son máis convenientes para levar contigo e non necesitan ser diluídas con auga e, debido ao uso de cunchas, adoitan custar máis que o po.
A mellor creatina cun sistema de transporte
A creatina xa é un invento bastante maduro. É por iso que agora pode escoitar cada vez máis a miúdo que esta ferramenta está quedando obsoleta debido a unha baixa digestibilidade. Como alternativa, moitas empresas ofrecen produtos con matrices de transporte. Non obstante, debido a que hai moitos destes produtos e practicamente non hai ensaios clínicos reais ao descuberto, é moi difícil distinguir unha novidade efectiva dun produto inútil.