Moitos aínda non queren crer que a creatina eo alcohol son cousas incompatibles. Isto moitas veces sorprende aos médicos deportivos, porque unha persoa que vinculou a súa vida cos deportes, en todo caso, debería monitorear a súa saúde e evitar beber alcohol. Na actualidade, non hai estudos nas fontes abertas sobre o efecto específico de tomar bebidas alcohólicas no fondo do uso da creatina, pero desde fai moito se sabe que o alcohol inhibe o metabolismo. Xa este é o suficiente para entregalo a todos os implicados no deporte.
Como funciona a creatina?
A creatina toma parte nos procesos metabólicos enerxéticos, sendo un compoñente importante desta parte do mesmo, onde a enerxía procedente do alimento é procesada na enerxía necesaria para a actividade motora do corpo. O corpo o desenvolve, con todo, con formación intensiva, isto non é suficiente. O atleta que leva a creatina axuda ao organismo a aliviar os procesos enerxéticos e mellora o seu rendemento un 15-20%. As propiedades da creatina axudan a mellorar o rendemento en correr a distancias curtas e varias disciplinas de levantamento de peso. Antes de usar creatina, vale a pena consultar cun especialista.
Creatina e alcohol
Normalmente, a creatina é levada a aumentar a masa muscular, pero o alcohol neste caso non é claramente asistente. Impide a síntese das proteínas, afectando as fibras musculares, violando por completo todo o traballo produtivo para crear un fermoso corpo deportivo. É por iso que, para non sobrecargar o corpo, vale a pena non tomar o alcohol se se toma a creatina e deixar a creatina se se toma alcohol .
Débese notar que o alcohol bloquea a acción da maioría dos suplementos deportivos e creatina - non é unha excepción.
Creatina e cafeína: compatibilidade
Durante moito tempo, os expertos discutiron sobre a compatibilidade de creatina e cafeína. Non é ningún segredo que, segundo este último, hai queimadores de graxa populares, pero durante moito tempo considérase que estes suplementos son incompatibles e suprimen as actividades doutras persoas. Os expertos expresaron a súa preocupación por posibles danos á saúde.
A pesar do feito de que non hai datos confirmados oficialmente, no noso tempo a comunidade científica está inclinada ao feito de que a creatina eo café en pequenas dosagens son compatibles e non causan ningún dano ao corpo. Non obstante, se non hai datos oficiais, é mellor non arriscar.