Isolado de proteínas de soro é unha proteína altamente depurada e altamente digerible que non contén carbohidratos, colesterol, graxas. Entre unha gran variedade de nutrición deportiva , illar é un dos produtos máis populares que poden axudar tanto a ganancia de peso como a perda de peso e fortalecer o sistema inmunitario.
O illamento de soro ten na composición irreemplazable para os aminoácidos do corpo do grupo BCAA:
- Leucina . Este aminoácido é necesario para diminuír o azucre no sangue e tamén estimula a liberación da hormona do crecemento no corpo.
- Isoleucina . Este elemento contribúe á síntese da hemoglobina, aumenta a resistencia do corpo, axuda na restauración do tecido muscular.
- Valine . Esta sustancia normaliza o intercambio de nitróxeno no corpo, mellora o metabolismo nos músculos.
Todos estes aminoácidos, que actúan xuntos, protexen o tecido muscular dos danos, son unha excelente fonte de enerxía, axuda no proceso de recuperación da pel, músculos e ósos despois dun adestramento intensivo durante o período postoperatorio e despois do trauma.
O illamento da proteína do soro é o mellor, mesmo as proteínas de carne, ovos e peixes non poden igualalo. Debido ao feito de que este produto é absorbido rapidamente polo corpo e ten un gran valor biolóxico, pode consumirse inmediatamente despois do adestramento para reabastecer instantáneamente a enerxía gastada.
Isolado de proteína de ourelo está considerado o mellor produto deportivo porque:
- ten un conxunto universal de aminoácidos;
- é igual de eficaz para a ganancia de masa muscular e perda de peso;
- Non contén lactosa, graxa e carbohidratos ;
- é a forma máis pura de proteína do soro de leite.
Propiedades útiles da illada de proteína de soro
- El elimina o colesterol nocivo do corpo. Debido a esta propiedade, hai unha redución na posibilidade de coágulos sanguíneos, trastornos circulatorios e desenvolvemento de aterosclerose.
- Alivia a sensación de pesadez e "cramming" dos músculos despois dun adestramento intensivo.
- Acelera os procesos de queima de graxa.
- Promueve un aumento na masa muscular do corpo e os músculos fanse máis robustos.
- Efecto benéfico no tecido óseo e no cerebro.
- Fortalece o sistema cardiovascular e, polo tanto, impide o desenvolvemento de enfermidades cardíacas.
- Usado para tratar o cancro e mesmo o VIH.
- Reduce o azucre no sangue e, polo tanto, será útil para persoas con diabetes.
- É menos un complemento deportivo alérxico que outros produtos lácteos.
- Debido á asimilación fácil e rápida, o illado non causa problemas coa dixestión.
- Ten propiedades antioxidantes.
- É un produto excelente para persoas con intolerancia á lactosa.
¿Como se protexe a proteína de soro?
Se estás involucrado en deportes ao aire libre como baloncesto, fútbol, atletismo, etc., debes tomar a proteína aproximadamente 3 veces ao día despois do adestramento.
Se quere construír masa muscular, entón utilice proteína de soro illada inmediatamente despois do adestramento físico, a unha velocidade de 1,5 g por 1 kg de peso corporal, pero preferiblemente non máis de catro veces ao día.
Para o illamento das proteínas axudou a perder peso é desexable tomala pola mañá e antes do adestramento, cando o corpo necesita ser repleto de enerxía.
Para manter o sistema inmunitario, recoméndase consumir uns 25 gramos de proteína de soro illada por día.
Non esqueza que o uso excesivo de calquera tipo de nutrición deportiva pode causar un dano significativo ao corpo.