Perderse o peso nunca é demasiado cedo e sempre é demasiado tarde. Sempre que comece a súa perda de peso para a tempada de praia, sempre sentirá que aínda hai un pouco de tempo e todo sería perfecto. Ah, entón o romance de vacacións dos teus soños estaría exactamente no sombreiro!
Dende que a muller quere levar o touro polos cornos, cando o tempo comeza a suxeitarse, é hora de que as marchas reales perden peso. ¿Que conduce isto? Vostede mesmo sabe: nervioso, con fame, canso, con bolsas baixo os ollos, con falta de forza, para facer calquera cousa e ir a calquera lugar, vai de vacacións. Mentres o manteñas, deixe que cada unha colle a metáfora ao teu gusto e a resposta a esta pregunta retórica quedará sen solución.
Aínda intentemos perder peso de forma racional, lenta, sen prexuízos e tensións especiais. A continuación, a tempada de praia será unha fura, independentemente de que perda peso en 5,2 kg ou 5,7.
Cambiar produtos
Non importa o que che interesa, como perder peso ata o verán, ou como perder peso no seu conxunto na vida, sen embargo, o proceso de perder peso comeza cos cambios na nutrición. Isto non se pode evitar.
As dietas con fame, ou mesmo folgas de fame, conducen a unha desaceleración do metabolismo, trastornos mentais, esgotamento dos tecidos musculares e glotonía, unha ruptura durante as vacacións.
Recomendamos encarecidamente que simplemente tome e substitúa os produtos nocivos que son esencialmente similares, pero máis útiles, os alimentos.
Por exemplo:
- As patacas son substituídas por un aderezo de arroz integral;
- o pan branco modifícase para non menos saborosa e moito máis útil, produtos de panadería feitos a partir de fariña de centeo con salvado e sabrosas sementes de xirasol;
- Snacks antes de TV e ordenador, como palomitas de maíz, patacas fritas, crackers, reemplazamos por noces, Damasco secos, ameixas , pasas, sementes de cabaza;
- en lugar de produtos lácteos de 3,2, compramos 2,5%;
- por un tempo poñemos a prohibición da carne de porco, consumindo no canto carne, tenreira, aves sen pel, xogo;
- Deixar só doces útiles e comelos cando sexa absolutamente necesario: Syrniki, cazolas con froitas e queixo cottage, panqueques feitos con fariña de centeo, marmelada, besouro, marshmallows.
Esta lista pode continuar por moito tempo, pero entendeu a tendencia xeral dos pensamentos. Non temos fame en absoluto, sentímonos cómodos e felices, está a perder peso e iso está ben.
Procedementos femininos agradables
Continúa fantasmagando sobre perder peso con pracer, definitivamente debería incluír un spa na súa lista de perda de peso:
- A ducha de contraste aumenta o fluxo sanguíneo nas "áreas problemáticas";
- envolve acelerar o metabolismo e axuda a eliminar depósitos de produtos de decadencia baixo a pel;
- As máscaras e esfregações son limpas, tonificadas, melloran a ausencia de osíxeno a través dos poros;
- Os baños quentes con sal, mostaza, aceites esenciais tamén traerán a súa "caída no mar", polo menos para axudarche a pensar en perder peso, como un pasatempo agradable.
Comezando unha nova vida
As vacacións próximas (aínda que afastadas, pero aínda no aire xeado xa se está a sentir algo no verán), deberían darlle un impulso ás innovacións na vida. Se durante un ano enteiro (ou mesmo un!) Tardou practicar deportes nunha caixa distante e irrelevante, deixando de perder peso no verán o teu estímulo máis forte. E deixe de pensar na rapidez de perder peso polo verán, o tempo e nós a granel e debes gozar de cada milímetro perdido na cintura.
Entón, co que debes comezar as túas innovacións deportivas:
- Seguimos un percorrido de 20 minutos, o suficiente para entender que isto non morre del;
- mercar unha sinatura á piscina - convencerse de que esta é tamén unha medida de seguridade fronte a un mar ondulado;
- adestramos na casa; na casa, cando ninguén o ve, pode darlle o 100% de atención a esas áreas problemáticas, que só pode saber;
- adiantámonos ao adestramento ao bailar - é útil non só para perder peso, senón tamén para a túa confianza nos pés de baile.
Goza de non o resultado, pero a partir do propio proceso, facendo que a perda de peso xa sexa un anticipo de praceres de verán.