Hoxe imos falar sobre os beneficios da sandía, que trae o seu consumo corporal. A utilidade de calquera produto está determinada polo conxunto de sustancias que teñen un efecto positivo sobre a saúde humana. En canto á sandía, inclúe un complexo complexo de vitaminas, minerais, aminoácidos e oligoelementos que o fan sabroso e útil.
Os beneficios para a saúde da sandía son excelentes, aínda que é máis do 92% de auga. Tamén contén aproximadamente o 6% de carbohidratos e nunha pequena cantidade - proteínas, graxas, fibra dietética, ácidos orgánicos. Ademais, o azucre tamén se atopa aquí. Non sempre se cre que é rico en vitaminas, xa que o contido de cada un deles é pequeno, pero xuntos constitúen un complexo vitamínico eficaz. É rico en elementos vitais e aminoácidos.
Perder peso con sandía
Na actualidade, a sandía úsase activamente como parte dunha dieta para a perda de peso. Isto é facilitado polo seu efecto laxante diurético e suave, e baixo contido calórico (27 kcal / 100 g) fai indispensable combater o exceso de quilogramos. Quenta a sede e apaga a sensación de fame. O uso de sandía para a perda de peso tamén está no feito de que elimina as toxinas do corpo, axuda a purificar o intestino, o que permite reducir o peso e normalizar o sistema dixestivo. É por iso que con sandía podes perder peso deliciosamente, sen torturar o teu corpo con inanición e saturándoo con vitaminas.
Beneficios para todos
Hai sustancias na sandía que participan activamente na actividade do organismo e benefician.
- A sandía contén riboflavina, tiamina, caroteno, ácido ascórbico - substancias que son antioxidantes e combaten activamente os radicais libres.
- O seu uso, segundo os expertos, mellora a vista, aumenta a inmunidade, reduce o risco de enfermidades oncolóxicas. Ademais, a sandía é un excelente antidepresivo.
- Está probado que o magnesio, atopado nas sandías, mellora a actividade do sistema nervioso, fortalece o tecido muscular do corpo e o ácido fólico axuda ao desenvolvemento humano traballando a nivel de ADN.
Quen non recomenda unha sandía?
Ademais do feito de que pode comer calquera persoa sa, inclúa no alimento como produto alimentario, tamén se recomenda, por moito que non todos.
Crese que a sandía é indispensable nas enfermidades das enfermidades renales. O beneficio da sandía para o ril é ben coñecido: a dieta de sandía é amplamente utilizada, reabastecendo o corpo con auga e axudando a desfacerse de toxinas e toxinas. Non obstante, o seu uso está limitado a unha serie de enfermidades renales, polo que non paga a pena ir á dieta de sandía só con problemas renales sen consultar cun especialista.
Hai moito debate sobre a inclusión de sandía na nutrición das mulleres embarazadas, con opinións divididas por conclusións mutuamente exclusivas. Algúns creen que o uso de sandía durante o embarazo, por suposto, é, xa que satura o corpo con substancias útiles e auga, necesarias para a muller embarazada. Outros están preocupados polo seu uso. E aínda así é útil tanto a futura nai como o bebé, xa que ademais alimenta a ambos os organismos con vitaminas e fortalece o sistema nervioso. Ademais, cabo notar que durante todo o período de embarazo unha muller está baixo a supervisión dun médico e el, de acordo co seu estado de saúde, determinará a utilidade dunha sandía para unha nai futura nun determinado período. Así, a sandía para as mulleres embarazadas pode traer beneficios e prexudicar, dependendo do seu estado de saúde e da cantidade consumida.
- Limitar o consumo de sandía "fóra de tempada" - non haberá ningún beneficio nela, ademais, cultivadas e maduradas non no seu estado natural, teñen un maior contido de nitratos, o que pode levar a intoxicación.
- Compre só sandías saudables fortes sen dentes, manchas na casca e outras feridas, indicando que poden ser perigosas para o consumo.
- Non gnaw unha sandía a unha cortiza verde: recolle a maior cantidade de substancias nocivas.