Avea para a perda de peso - non a opción máis común. Todo o mundo recorda perfectamente que se trataba dos porridges que creceron os heroes, e moitas veces teñen medo de usar ese produto en materia de perder peso. Con todo, os dietistas a este respecto é unha opinión completamente diferente.
Uso de avea para o corpo
Os grans de avea caracterízanse por un alto contido de aminoácidos esenciais, que non son producidos polo corpo humano e que necesariamente proveñen do exterior, por exemplo, a lisina eo triptófano. Ademais, inclúen un conxunto rico de minerais: manganeso, cobre, flúor, fósforo, potasio, cinc, iodo, cobalto e magnesio. Pero iso non é todo: a avea contén vitaminas A, C, E e moitas vitaminas B.
No entanto, todo isto só ten propiedades fortificadoras e é improbable que axude na perda de peso. O máis valioso para aqueles que desexan baixar de peso é o beta-glucano de fibra soluble (a súa na avea é do 11%). É este compoñente o que axuda á avea a eliminar eficazmente escorias do corpo, para mellorar a dixestión e harmonizar o traballo do intestino, incluíndo a mellora da súa microflora.
Como preparar avea para perder peso?
Hai moitos métodos para usar a avea para a perda de peso. Analizemos varias receitas populares que lle permiten desfacerse do exceso de peso:
- Kissel de avea para perda de peso . En Rusia, estaba feito de avea, e permitiu que a xente fose sa e forte. En un frasco de tres litros, coloque 300 g de avea, engade media cunca de kefir, unha cullerada de crema agria, unha cortiza de pan. Enche todo con 1,5 litros de auga, mestúrase e coloque a batería por 2-3 días, cubrindo con gasa. Despois diso, coloque a infusión, coloque nunha cacerola e cociña a lume medio ata que ferve. Cando é ferver, a marmelada está lista. Tómalo necesitas media cunca antes de comer.
- Caldo de avea para perda de peso . Á noite, Despeje 2 cuncas de avea cun litro de auga e saia ata a mañá. Pola mañá, coloque todo nunha cacerola, ferva, baga o lume e ferva a 1,5-2 horas. En caso necesario, agregue auga. A continuación, coloque o caldo, avea a avea e mézclese co líquido, ferva nuevamente e morra durante outros 30 minutos. Despois diso, o caldo pódese almacenar na heladera. Tome medio vaso antes de comer.
- Infusión de avea para a perda de peso . Mestura 2-3 cucharadas de avea e unha cullerada de espinheiro, prepara un medio litro de auga fervendo e cociña a lume medio por aproximadamente media hora. O caldo resultante, deixa repousar durante 4 horas e colócase. Este importe é suficiente para vostede durante 1 día para beber antes de comer unha media cunca.
- Dieta sobre a avea . Dentro de 10 días pódense comer só avea, avea, té, verduras e froitas frescas. Durante este tempo, pode facilmente tirar ata 5 kg. As avea axuda a perder peso no caso de que o mingau estea sen azucre e leite.
A perda de peso coa avea que utiliza receitas tan vellas e bastante laborais só é posible se, ademais de tomar a bebida escollida, reduce aínda máis o contido calórico da súa dieta. Para iso, debes negarche doce, gordo e frito, elixir pratos de carne para carne, aves e peixes (repolo, brócolis, tomate e pepino son ideais). Como sobremesas, é mellor quedarse con malvaviscos, geléias e ensaladas de froitas. Sen iso, non perderás o peso, a pesar do poder milagroso da bebida que bebes, porque podes perder peso coa axuda da avea, constantemente comer ou comer mal, é imposible. Por certo, ten unha bonificación agradable: cada unha destas receitas coa avea contribúe á perda de peso, e axuda a fortalecer a inmunidade, provoca unha explosión de vitalidade e, en xeral, mellora o benestar e o humor.