As palomitas de maio son unha delicadeza favorita dun gran número de persoas, sobre todo é popular cando se ven películas. Obtense quentando os grans dun maíz especial, o que leva á súa apertura e aumento de volume. Chegando ao cine e ordenando un balde de deliciosas pipoca, poucas persoas pensan no seu contido calórico. Especialmente este tema é importante para as persoas que están vendo o seu peso, xa que un bocado pode afectar negativamente á figura. O valor enerxético das palomitas depende dos aditivos empregados, xa que hoxe hai opcións salgadas e doces.
Propiedades e contido calórico das palomitas de maíz
En principio, os beneficios deste produto, este é un concepto bastante controvertido. As substancias que están en millo e van a estes flocos de aire, pero hai un significativo "pero". O uso de varios recheos, colorantes, sabores e outras substancias nocivas destruír completamente todas as propiedades útiles dos grans de millo. Os nutricionistas din que o prexuízo das palomitas non reside só no seu elevado valor calórico, senón tamén no feito de que literalmente estrépase o estómago. Como resultado, hai problemas co metabolismo e co sistema dixestivo. E isto, como saben, é a principal causa do exceso de peso.
O máis útil é a pipoca sen aditivos, o calórico ten un baixo nivel. Este produto só se pode preparar na casa e exclusivamente a partir de grans e non de produtos semi-acabados. Neste caso, para preparar 100 g de pipoca, necesitarás usar só 3 g de sal e 1 cda. Unha cullerada de aceite vexetal, aínda que pode prescindir del. Neste produto seguen existindo substancias útiles que determinan tales propiedades:
- Contén unhas carbohidratos de palomitas útiles que son dixeridas durante moito tempo, o que axuda a saciar o corpo por moito tempo e se librar da fame.
- A composición das palomitas de maíz inclúe unha gran cantidade de fibra, que limpa os intestinos dos produtos da descomposición e normaliza o seu traballo.
- Contén unha gran cantidade de vitaminas B, que son necesarias para o normal desenvolvemento e funcionamento do corpo. Afectan favorablemente tamén o traballo do sistema cardiovascular, dixestivo e nervioso.
- Rica en palomitas e potasio, que axuda a eliminar o exceso de líquido, que á súa vez salva o edema e axuda a regular o equilibrio de auga. O potasio normaliza a presión arterial e mellora a función cardíaca.
O valor enerxético varía segundo os recheos. Aquí están as opcións máis populares para hoxe:
- O contido calórico das palomitas de maíz salgadas é alto, así que en 100 g hai 407 kcal. Nótese que o sal ten a capacidade de reter o exceso de líquido no corpo, o que tamén pode afectar negativamente a figura e provocar o desenvolvemento da celulite .
- As palomitas de maíz tamén teñen un alto contido calórico, polo que 100 g contén 401 kcal. Está preparado con diferente
xaropes e outras cargas. Por suposto, se comparas esta sobremesa cun bolo, entón hai máis beneficio nela, pero só o principal é saber a medida. - O contido calórico das palomitas con queixo é o máis alto e é de 426 kcal en 100 g. Esta opción pode chamarse novidade, pero xa atopou os seus fanáticos ao redor do mundo.
Agora calcule canto gasta calorías, tomando un gran cubo de pipoca no cine. Non é tanto, pero uns 1.300 kcal, que é o ritmo diario e son só un par de horas de diversión. Ademais, despois de consumir calquera tipo de pipoca que sempre queres beber, e neses establecementos a xente compra bebidas doces e carbonatadas que tamén son moi altas en calorías e que non son útiles para a figura eo corpo.