A vitamina F pertence ao grupo de vitaminas liposolubles. Este elemento combina os ácidos graxos insaturados básicos, como o linolénico, linóleo e arachidónico. Esta vitamina é simplemente indispensable para a saúde humana, así que para saturar o seu corpo con esta substancia útil, debe comer alimentos que conteñan vitamina F.
Onde está a vitamina F?
Para encher o corpo con vitamina F, debes saber que alimentos conteñen esta sustancia:
- aceites vexetais (oliva, xirasol, porca, liño, etc.);
- aceite de fígado de bacallau;
- peixe mariño;
- noces;
- aguacate;
- avea;
- froitos secos;
- millo;
- sementes;
- almendras;
- groselha negra, etc.
Teña presente que esta vitamina non se produce no corpo, así que asegúrese de consumir todos os alimentos listados para que os órganos e sistemas internos estean saturados de vitamina F e funcionen sen "fallas".
Por que é útil a vitamina F?
Entón, vexamos o que é tan útil na vitamina F para o corpo humano:
- Normaliza o metabolismo dos lípidos e, polo tanto, axuda a perder peso, polo que esta vitamina é especialmente útil para as persoas que padecen obesidade .
- Cura a pel danada.
- Evita as enfermidades do sistema cardiovascular, impide a formación de coágulos sanguíneos.
- Normaliza a presión.
- Ela destrúe e elimina as placas de colesterol do corpo.
- Estimula e fortalece o sistema inmunitario.
- Ten efecto antiinflamatorio e antialérxico.
- Axuda a manexar a hinchazón.
- Axuda con radiculitis, osteocondrose , enfermidades reumáticas.
- Mellora a circulación sanguínea.
- Mellora a función das glándulas endócrinas.
- Nutre a pel, fortalece as raíces do cabelo, etc.