O ácido fólico (vitamina B9) preséntase con máis frecuencia para as mulleres embarazadas e as persoas que padecen anemia por deficiencia de ferro. Non obstante, o ácido fólico é útil para todas as persoas, pero non todos saben facelo correctamente.
Por que debo beber ácido fólico?
O ácido fólico é unha excelente prevención da aterosclerose, trombose e embolia pulmonar. Aquelas persoas que constantemente toman ácido fólico, son menos propensas a sufrir trazos. Esta vitamina toma parte no metabolismo, a síntese das células inmunes e moitos outros procesos.
Pero é especialmente importante beber ácido fólico para mulleres embarazadas, xa que reduce significativamente o risco de malformacións congénitas no feto. Os estudos clínicos mostraron que o risco de malformacións redúcese nun 80% se unha muller comeza a tomar a vitamina B9 mentres está na fase de planificación do embarazo.
Primeiro de todo, a falta de ácido fólico afecta negativamente ao sistema nervioso fetal e á produción de células sanguíneas. Aumenta o risco de aborto espontáneo dunha muller. E coa falta de vitamina B9 no leite materno durante a lactación materna, o neno pode desenvolver anemia, atraso mental, debilidade da inmunidade.
¿Como correctamente beber o ácido fólico?
Coa anemia por folio-deficiencia, os adultos deben tomar a vitamina B9 a 1 mg por día. Os recentemente nados reciben 0,1 mg por día, nenos menores de 4 anos - 0,3 mg por día, de 4 a 14 anos - 0,4 mg por día. Cando se recomenda o embarazo e lactación de 0,1 a 1 mg por día. Con avitaminosis grave, alcoholismo, infeccións crónicas, anemia hemolítica, cirrose hepática e algunhas outras enfermidades, prescríbese ata 5 mg de ácido fólico por día. Canto tempo consumimos ácido fólico, contaráselle ao médico, xa que este problema é puramente individual. Non obstante, a maioría das veces, a duración da toma de B9 é de 1 a 3 meses, dependendo dos motivos polos que foi prescrito.