Halva chegounos desde o Irán afastado onde se descubriu esta sorprendente delicadeza. Nas prateleiras das nosas tendas moitas veces pódese atopar a halva de xirasol, e na súa terra natal hai decenas de especies - sésamo, cacahuete, améndoa, cristais, con noces enteiras e outros. En calquera das súas manifestacións, a halva está chea de moitas calorías.
Cantas calorías están en halva?
Se falar no seu conxunto, se o calórico é halva, entón calquera tipo de contido contén uns 500 kcal por 100 g de produto. Se pensas que isto é, case a metade da norma diaria dunha esvelta muller, podemos dicir con confianza que non paga a pena estar tan atrapado con tanta delicadeza.
Na halva normal de xirasol, 516 kcal por 100 gramos, como noutros tipos. Se cubra a súa composición con máis detalle, isto é 11 g de proteína vexetal útil, 29,7 g de graxas vexetais esenciais e 54 gramos de carbohidratos, que son principalmente azucres.
Podo comer halva con peso perdido?
Como descubrimos, a halva é un alto contido calórico e ata 100 g deste produto máis que cubrir dúas comidas completas. Pero xa que é rico en graxas poliinsaturadas, vitamina E , cobre e moitos outros compoñentes útiles, ten unha propiedade útil: mellora o metabolismo. Deste xeito, para non interferir co curso xeral da perda de peso, hai halva posible, pero é importante cumprir con tales regras:
- coma a halva pola mañá, ata as 2.00 horas, para que o corpo poida queimar calorías;
- a cantidade máxima de halva por día é de 1-2 culleres de té, ou anacos do mesmo tamaño;
- se se permitiu unha halva, non deberían usarse outros doces neste día.
Se segues estas simples regras e observa a nutrición adecuada ao mesmo tempo, a metava é pouco probable que se converta nun obstáculo á perda de peso. Non obstante, se estás no escenario onde cada caloría é importante, é mellor aprazar a degustación de doces orientais cando chegue e reparará o peso desexado.