Calquera pode experimentar dores nas costas polo menos unha vez na vida. As razóns poden ser definidas: a partir dun estiramento banal dos músculos, ata un ataque cardíaco. E se ten en conta factores non médicos, como zapatos incómodos ou leito moi suave, faise aínda máis difícil de entender. Imos falar de por que a costas moitas veces fere e como solucionar a situación.
Por que me duelen as costas na escápula?
¿Quere saber por que durou o dorso na zona da escápula? Calcule canto tempo gasta, mirando a tableta, teléfono intelixente, portátil. Na maioría das veces, a dor nesta parte da parte traseira está asociada coa inclinación do corpo e do pescozo diante. Aquí están os principais factores provocadores:
- posición incómoda para ler;
- unha cadeira de traballo con respaldo baixo;
- O monitor está demasiado baixo;
- traballo sedentario (músculos cansados das costas).
Se polo menos un dos elementos listados é relevante para ti, desfacernos da dor nas costas será fácil. Só debes eliminar as molestias e reconsiderar os teus hábitos. Se polo menos unha vez á hora de levantarse e camiñar lentamente polo corredor durante 2-3 minutos, fai unhas voltas da cabeza e os movementos circulares dos ombros, a fatiga ea dor non seguirán sendo rastros. O corpo está recuperándose moi rápido!
Non esqueza que ás veces a dor nas costas está causada por enfermidades internas. Na área entre os omóplatos a miúdo fanse sentir tales enfermidades:
- angina e outros problemas cardíacos;
- osteocondrose da columna vertebral torácica;
- unha hernia do disco intervertebral;
- pessigar o nervio (pode darse no brazo e no ombreiro);
- fractura de compresión .
Especialmente a miúdo estas enfermidades desenvólvense nos que están acostumados a escorregar, non seguen a postura e sofren de exceso de peso, ignorando o deporte.
Por que duerme a miña costura despois de durmir?
Os motivos polo que durou a parte de atrás pola mañá e por que o dorso nas costas durante a noite está intimamente relacionado. En ambos casos, é unha posición incómoda para durmir, un colchón moi suave ou un aumento da tensión durante a xornada. Pero a maioría das veces a dor provoca varios factores. Se pasou o día nos seus pés, levaba pesadez ou cambiábao de deportes, pola noite necesitaba darlle a espiña un merecido descanso. Isto só é posible en condicións cómodas: nun colchón ríxido e ortopédico que non caerá baixo o peso do corpo. Se non, a carga nos músculos da parte traseira realizarase durante todo o sono e os músculos tensos espremerán a columna vertebral, o que provoca moitas das enfermidades recollidas no parágrafo anterior.
Tamén causan dores nas costas similares que os calzados con tacóns altos ou cunha plantilla moi delgada e cargando bolsas no ombreiro. Isto tamén explica por que o dorso fálalle cando te quedas moito tempo. Se se elixe unha posición incómoda ou recolleches incorrectamente os zapatos. Na posición de pé, a carga na columna é moito menor que na posición de sentado. Aproximadamente o 60%. Por conseguinte, a dor pode ocorrer só no caso de que algo falla, por exemplo, cambiou o centro de gravidade. Isto sucede durante o embarazo, en mulleres con peso corporal excesivo e aqueles que teñen a sorte de converterse no dono dun peito exuberante.
Neste último caso, un aumento
Evitar as consecuencias desagradables da dor nas costas é moi sinxelo. Se os primeiros síntomas cambian a postura, un pouco máis, estréñense. Así, restaurarás a circulación sanguínea e todo o resto farase polo propio corpo. Por suposto, só se non é unha enfermidade grave.