Figos - moi útil, saborosa e, sobre todo, un froito meridional a prezos accesibles. É igualmente fervientemente amado por nenos e adultos, e dietistas clasifican este produto entre aqueles que necesariamente deben estar presentes na dieta dunha persoa moderna. Pódese consumir fresco e seco, cocido, engadido a compotas, tartas, marmeladas, etc. Dado que os higos non se almacenan durante moito tempo no estado habitual, a maioría das veces se seca e se come como froita seca . Os especialistas en nutrición din que, desta forma, o froito tamén é moi útil. Aínda que o contido calórico dos figos secos é un pouco maior, pero o contido de substancias valiosas é case o mesmo que no produto fresco.
Cantas calorías son en higos secos?
O valor enerxético desta froita está determinado principalmente pola cantidade de carbohidratos presentes nela, pero hai outras condicións. Máis doce, o que significa que un froito máis rico, expresado nun clima máis quente, será máis calórico. Ademais, hai máis variedades doces e menos doces con diferentes cantidades de azucre na composición. Así, o contido calórico dos figos secos, obtidos a partir de froitas de diferentes variedades, tamén variará en magnitude. Pero se falamos sobre a media, entón en 100 gramos de froitos secos será de aproximadamente 65 gramos de compostos de hidratos de carbono e un pouco máis de 2 g de graxa, que é case 2/3 do volume total da froita. Polo tanto, as calorías secas conteñen moito - 220 kcal por 100 gramos e demasiado adicto a eses froitos secos ou delgues, por non mencionar, que sofren de exceso de peso , non paga a pena. Para unha boa saúde será suficiente para comer catro ou cinco pezas por día. Contido calórico 1 pc. Os higos secos serán de aproximadamente 10-15 kcal, polo que uns poucos anacos de higos secos ao día non danen a figura.