Datas: froitos inusualmente doces e delicados da palma anana africana. Durante moito tempo foron famosos non só polas súas calidades de sabor, senón tamén polo seu maior valor nutricional. Neste artigo, trataremos de dicirche o máximo de detalles posible como as datas son tan útiles e como se poden usar nas dietas.
Valor calórico das datas
En moitos países árabes, as datas son chamadas "pan do deserto" e non por nada, porque estas froitas son máis do 65% dos hidratos de carbono só, polo que é necesario que o noso corpo controle o metabolismo. 100 gramos de datas cun óso teñen un valor calórico total de máis de 225 cal. E isto significa que só 250 gramos de datas secas, un valor calórico total de máis de 500 calorías consumidas por día, permitirá obter todo o corpo de nutrientes e vitaminas, aminoácidos e sacarosa. Para os atletas e as persoas, cuxa profesión está estreitamente relacionada cun enorme esforzo físico, estes froitos son xeralmente desexables para formar parte integrante da dieta diaria. Se non ten problemas especiais co exceso de peso , as datas e todas as calorías non só non danan a unha persoa, senón que tamén restaurará cualitativamente todas as funcións do seu corpo.
O uso de datas para a saúde xeral
As datas en calquera forma, tanto frescas como secas, son útiles para as persoas con inmunidade debilitada, non só polo seu contido calórico. Eles afrontan con éxito a restauración das defensas do corpo, que resisten as infeccións e os arrefriados. En particular, estas froitas son recomendadas para fortalecer:
- ril;
- fígado;
- sistema cardiovascular;
- tracto intestinal.
O uso de datas prescríbese a altas cargas mentais e psicolóxicas. Ademais, os científicos descubriron recentemente que as sustancias contidas nas datas axudan eficazmente na loita contra o cancro, axudan a deter o desenvolvemento de prácticamente calquera tumor benigno e maligno e permiten que o corpo se recupere rapidamente logo de calquera operación quirúrgica. As datas son recoñecidas como o produto médico máis eficaz para combater case todas as enfermidades coñecidas.
Datas na dieta para a perda de peso
Dado o alto nivel das datas de calorías, o seu uso cotián non se recomenda especialmente para as persoas propensas a un aumento rápido de peso. Pero, con todo, se necesitas tirar un par de libras adicionais, son ideais como produto dietético.
O feito das datas - non só as calorías, tamén é unha gran fonte de potasio e magnesio, que contribúen á liberación rápida e efectiva do corpo do exceso de líquido, eliminando así o edema e normalizando o peso total.
A verdade é que hai un matiz que hai que ter en conta, adquirindo datas, que vai usar nunha dieta para a perda de peso; os froitos deben ser necesariamente frescos e non estancados. Usando datas nunha dieta para a perda de peso, non esqueza o seu contido calórico - cunha dieta na mañá non se pode comer máis
Outra receita bastante efectiva para a perda de peso con datas, hai unha infusión de limón. Prepárase de forma sinxela: 1 litro de auga fría máis polpa de 2-3 limóns medianos, máis polpa de 2-3 datas secas. Todo se revolver e arrefriar durante tres ou catro horas. Recoméndase beber un vaso ao día, pola mañá antes de comer. Debido ao feito de que as datas axudan a mellorar a dixestión e a depuración do corpo, tal infusión cualitativamente afórralas de aforros innecesarios.