Okroshka é un dos mellores pratos para saciar a sede e perder peso no verán. Prepárese okroshka moi facilmente, pero é sa e eficaz para perder peso.
Caixa de adelgazamento vexetal
Ingredientes (por 5 porcións):
- pan de kvass - 1650 ml;
- patacas cocidas - 250 g (2-3 pezas);
- cenorias fervidas - 100 g (2 pezas);
- cebola verde - 150 g;
- rábano vermello - 100 g;
- pepinos frescos - 300 g (2-3 pezas);
- crema de leite - 50 g;
- ovo - 1 peza;
- azucre - 1 colher de sopa. culler;
- mostaza listo - 10 g;
- sal a gusto;
- Enel verde - á túa discreción.
Preparación
Ferva as patacas con casca, deixe arrefriar. Cociñar os ovos "duramente cocidos", tomamos só as proteínas e cortámolas en pequenos cubos. A continuación, pepinos lavados cocidos, cenorias cocidas, rabanetes, patacas frías e cortadas nos mesmos cubos. As xemas restantes dos ovos deben ser moídas con crema agria, sal con azucre, mostaza e diluídas con kvass. Os produtos destrozados son mesturados e colocados na heladera. Antes de servir, pon verduras nunha tixela, enche con kvass e espolvoreo con verduras picadas.
Carne de matanza de carne
Ingredientes:
- carne cocida - 250 g;
- pan kvass - un litro e medio;
- cebola verde 120 g;
- crema agria - 100 g;
- ovos - 2 pezas;
- pepinos frescos - 2 pezas;
- patacas cocidas - 250 g (3 pezas);
- mostaza - 10 g;
- greens, sal, azucre - a gusto.
Preparación
Dice verduras - pepinos, patacas, ovos e mestura. Enchemos con kvass con xemas puras con crema agria, mostaza, sal e azucre. Moer a carne e engadir á tixela con verduras. Poñemos no frigorífico antes de servir. Picar finamente os greens (pode engadir os verdes a súa discreción). Antes de servir, colocar e decorar con verduras.
Kefir okroshka con ternera para perda de peso
Ingredientes:
- pepino fresco - 2 pezas;
- veña - 300 g;
- allo - 2 dentes;
- kefir - 2 cuncas;
- cenorias - 1 peza;
- cebola - 1 peza;
- ovo - 1 peza;
- verdes, sal a gusto.
Preparación:
Cortar as cenorias, as cebolas e poñelas en auga fervente xunto coa ternera lavada. Cocer ata listo, engadindo pre sal ao gusto. Despois de que a carne estea listo, elimine e enfríe. Pipino lavado cortado en tiras de palla, tenreira en pequenos cubos. Antes de engadir kefir, bater un pouco e diluír cun vaso de auga xeada fervente, engádese a un bol con pepinos e carne. Moler os dentes de allo purificados e enchelos con okroshka. Deixamos o prato na neveira antes de servir. Vexetación triturada decorar o prato.
Sobre unha dieta para a perda de peso
Se comes okroshka dúas veces ao día durante unha semana, pode perder ata 4 kg de peso. A dieta sobre okroshka difiere dos demais con propiedades útiles, riqueza de vitaminas e microelementos. Como parte deste prato é kefir, que calma os intestinos e satura o corpo con nutrientes, verduras cocidas, ricas en vitaminas, verdes que conteñen unha gran cantidade de aminoácidos e proteínas.
Pero do mesmo xeito, antes de comezar a seguir unha dieta no okroshke, cómpre consultar a un médico para asegurarse de que non hai contra-indicacións.