Fasting en seco

Ás persoas de ayuno veñen habitualmente, preferindo sufrir un día mellor que só sufrir por unha semana de sufrimento. Alguén lle gusta unha dieta dunha semana cun contido de baixo contido calórico, mentres que outros se dan conta de que non durarán unha semana, así que apretan os cintos e comezan unha folga de fame.

Existen dous métodos de inanición: xaxún clásico e seco. O primeiro método implica a exclusión dos alimentos, pero a dispoñibilidade de auga en acceso aberto durante toda a folga de fame. O segundo método é a exclusión de alimentos e auga, e na maioría dos casos, exclúese calquera contacto con líquidos: ducha, lavado, lavado de mans e pratos.

Que ocorre durante o xaxún seco?

Un feito ben coñecido é que as células de graxa están formadas por auga. Cando o corpo sente unha aguda necesidade dun líquido, terá que romper a graxa para saciar a sede. Pero só é gordo? O glicóxeno que contén os músculos tamén contén unha gran cantidade de auga. En realidade, os músculos de alivio son bombeados con auga, polo que despois do xaxún secos non se sorprenda pola escaseza das súas formas.

Os adeptos do ayuno en seco convencen de que as súas consecuencias non só perderán peso, senón tamén a recuperación xeral. As persoas que están lonxe de ser medicamentos dirán que se liberarán microbios trementes do intestino, que existen alí, no número, prevalecerán todas as células do corpo. Se eles contan estas "todas as células" - non o sabemos, pero sobre a idea de que no intestino hai, en xeral, microorganismos útiles, que deixarán de todo isto unha carga de inmunidade.

Pero vexamos por exemplo o que é o xaxún en seco para a perda de peso.

Preparación de

A preparación para o xaxún seco comeza en dúas semanas. Primeiro devolver produtos de carne, sal, azucre, edulcorantes, alcohol, café, chocolate, fumar. Entón, unha semana antes do inicio da folga de fame, vai á ración vexetal, reduza as porcións, despois de que seis non comen.

Nesta fase é necesario determinar a data e hora exactas do inicio do xaxún. Ademais, moitos recomendan "limpar" os intestinos e facer un enema ou beber un laxante.

Unha hora antes do inicio do xaxún que debe comer e os últimos 60 minutos para beber auga con limón e mel. ¡O último soro e a folga de fame comezaron!

Fasting

Non hai moito sentido escribir moito: non comer nin beber, andar máis e ventilar o apartamento.

Saída

Para a saúde e a prevención de efectos nocivos, é moi importante saber saír do xaxún. Debemos saír precisamente na mesma hora que comezou a folga de fame.

En primeiro lugar, só bebe auga, lave o rostro, toma un baño con decoccións de herbas.

As primeiras comidas deben consistir en zumes, purés de froitas e verduras. Ademais, se tiña fame durante 24 horas, podes cambiar a nutrición proteica na dieta o mesmo día: queixo cottage , iogur, kefir, tocino frito e peixe.

Se o folga de fame durou 2-3 días (isto pódese practicar só baixo a supervisión dun médico, nun hospital), só se pode iniciar o alimento animal o día seguinte.

A perda de peso cun dexame seco dun día será de 1 a 3 quilogramos.

Se practica o xaxún seco regularmente, semanalmente, nos seguintes tempos reducirase o efecto da perda de peso.

Estado de saúde

Por suposto, durante o xaxún sentirás as esixencias do estómago ao comer boca seca. Ademais, pensar e planificar o xaxún seco é moito máis fácil teoricamente que soportar as primeiras horas. Se a túa motivación é inadecuada, rendesche moi rápido e máis que iso, con estrés, vas voar a comida. Isto é moi prexudicial.

Se o xaxún seco beneficio ou non é de suma importancia. É moito máis importante comezar, chegou ao final e quedou todas as 24 horas. Se non, será obvio dano.