Pánico medo

O medo é unha reacción perfectamente normal do corpo aos estímulos externos, tanto físicos como emocionais. Ás veces hai situacións nas que a fobia habitual convértese en medo de pánico. Con isto queremos dicir un estado no que unha persoa non pode ser responsable das súas accións, e pode abarcar tanto a unha multitude como a unha persoa.

Causas do temor do pánico

Para cada persoa, esta situación pode ser causada por situacións completamente diferentes. Hai varios motivos que poden provocar un ataque de pánico:

• estres grave;
• gran choque emocional;
• alto son desagradable;
• luz brillante inesperada;
• conxestión de persoas;
• tomando medicamentos,
• malos hábitos;
• forte actividade física, etc.

Os ataques de miedo ao pánico xamais xorden así mesmo, pero só como consecuencia do ser prolongado nun estado deprimido. Neste caso, a persoa reacciona moi bruscamente a calquera estímulo do lado. Ao final, todo isto pode converterse nunha neurosis, decepción e depresión que, á súa vez, seguramente levará ao medo á pánico. O perigo tamén é que prever cando un ataque de medo a pánico ocorre é imposible, xa que isto pode ocorrer en calquera momento.

Síntomas do medo do pánico

Determine o enfoque dun ataque de pánico, o medo pode estar en sensacións físicas e emocionais desagradables. Fisiológicamente, pódese sentir unha dor aguda no abdome, seos, aumento da palpitação, aumento da falta de respiración, escalofríos, convulsións e entorpezas de partes do corpo, náuseas e mareo severo. Psicolóxicamente, unha persoa sente o medo á morte, á caída, ás fracturas, etc. A sindrome do medo do pánico en moitas persoas vén acompañada dun sentimento de irrealidade do que está pasando. Neste estado, a xente gritar, pedir axuda, présa, algunha conxelación, medo, moverse. Moitas veces, os ataques de pánico están acompañados dun sentimento de incomodidade no corazón.

Como desfacerse do medo ao pánico?

O tratamento dos ataques de pánico trata dun neurólogo. Cada persoa ten este problema expresado de diferentes xeitos. Por exemplo, en alguén detéctase por separado e noutro - en forma de depresión ou outras enfermidades. O tratamento dun ataque de pánico comeza coa definición do verdadeiro problema e só entón todas as forzas están dirixidas ao bo camiño.

Tamén hai métodos populares, como se librar ou reducir o ataque de pánico . A gran popularidade desta situación é a que goza dos exercicios de respiración, o que permite relaxarse ​​rapidamente e conseguir tranquilidade. Durante un ataque de pánico, cómpre facer movementos de respiración profundos e raros, mentres que a exhalación debe ser 2 veces máis que a inhalación. Tamén é moi importante respirar só o estómago. Para implementar correctamente isto, recoméndase usar o paquete eo mellor de todo, se se trata de papel. Exercicios respiratorios faino deste xeito: necesitas tomar un longo alento, aguantar a respiración durante uns 10 segundos e logo exhalar lentamente. Continuar este proceso é de aproximadamente 7 minutos.

Ademais, a medicina popular tamén recomenda o uso de infusións e tés, que se preparan a base de herbas que teñen un efecto calmante, por exemplo, para librarse do temor do pánico:

1. Melisa . Para facer a infusión, leve 10 g de follas secas e coloque 0,5 litros de auga fervendo. Insistir nunha bebida é necesario dentro de 2 horas. Aceptala por 2/3 culleres de sopa. 3 veces ao día.
2. Menta . Para esta opción, tome 2 culleres de sopa. culler de menta, cervexa en 1 cda. auga fervente e deixe de infundir durante 2,5 horas. Debe usar esta infusión por 1 colher de sopa. 3 veces ao día.