Non hai ningún home no mundo que non teña medo de nada. Existen algúns temores no nivel de ansiedade, outros se converten en fobias reais, violando a nosa existencia pacífica. Pero de onde vén este sentimento, capaz de converter a alma e o corpo, facendo que o corazón latexa con máis frecuencia e espertase na suor fría pola noite? E o máis importante, como superar o sentimento de medo? Intentemos entender este problema urxente.
Causas do medo
A sensación de medo, como todas as outras sensacións emocionais, atópase no máis profundo da nosa conciencia. E a maioría das veces non entendemos de onde vén. Simplemente nalgún momento, comezamos a sentir molestias, converténdose en ansiedade e despois en pánico. Pero para superar esta sensación, debemos coñecer a natureza da súa orixe.
Todos os temores do home xorden por tres motivos principais:
- Adxunto aos obxectos do mundo circundante e dependencia deles. Estamos todos acostumados a cercarnos con persoas ou obxectos, sen o cal non podemos imaxinar a nosa existencia. Por suposto, no fondo vivimos o medo a perder eses obxectos e estas persoas. Aferrándonos, volvemos dependentes e deixamos demasiado espazo para o pensamento racional de que antes tarde ou máis tarde termine.
- Falta de fe en Deus e poderes superiores. Por máis estraño que pareza, pero para os ateos hai unha sensación de ansiedade e medo moito máis a miúdo que crer a xente. Isto é especialmente agudo en períodos de crise, cando unha persoa carece de apoio espiritual e comeza o medo á dependencia da sorte eo azar. Pola contra, os crentes viven de forma máis pacífica e armoniosa. Eles creen que mesmo nos momentos difíciles, Algo arriba protexe as súas familias e eles mesmos. Ademais, están libres do principal temor humano: a morte, tk. En todas as relixións, a xente cre na vida despois da morte.
- Ansiedade e medo pola incompetencia. No mundo, moitas persoas que non cren na súa forza, teñen medo de destacarse das masas grises e declararse. Temen ser ridiculizados pola súa incapacidade. Por medo eles fan aínda máis erros, e círase o círculo vicioso, converténdose en infinito.
- Fobias e temor de pánico. Esta variedade é produto das actividades da psique e do subconsciente. As fobias ocorren mesmo na infancia e eventualmente fanse crónicas. Outro tipo de fobia é unha consecuencia da vida nas grandes cidades. Por mor do ajetreo e altas velocidades de movemento, a solitude entre a multitude e a perda de si mesmos hoxe, máis e máis persoas senten un súbito sentido de medo e pronto se converten en pacientes de psicólogos e psicoterapeutas.
- Unha categoría separada son os medos das mulleres. Existen estados de ansiedade que son inherentes só ao sexo máis débil. E atópanse con bastante frecuencia. Entre os máis populares pódense identificar: o medo a perder a un neno, o medo ao parto, o medo á vellez, a soidade e, finalmente, o medo aos roedores, insectos e serpes. De todos os xeitos, todas estas fobias están relacionadas co obxectivo principal da muller - a continuación do xénero e moitas delas están xénicamente colocadas.
Con certeza, cada persoa, se non sabe con certeza, polo menos sabe a orixe do seu medo. E segue sendo un proceso de planificación emocional pequeno, pero intenso no traballo, como superar o medo.
Como desfacerse do sentimento de medo?
Hai un dito de que se ten medo de algo, entón é o que debes facer primeiro. E non está desprovisto dunha certa porción da lóxica. Só mirando aos ollos dos nosos medos, podemos acougarlos. Como se pode superar o medo e esquecer por sempre? Existen varias formas de facelo:
1. Intente non prestar atención aos seus propios medos e só actúe máis aló. Dígame: "Si, teño medo, pero aínda o farei". Créame, nada se pode comparar co sentimento de vitoria que sentirás tras superar o teu medo.
2. Imaxina o peor resultado de eventos que ten medo. Digamos que está preocupado antes do desempeño, e non lle queda ansiedade e medo. Imaxina o peor que ocorrerá, se o que tanto teme seguirá ocorrendo. Adáptese mentalmente a tal resultado dos eventos e detalle a imaxe do seu colapso. Tan pronto como o fagas, o teu medo deixalo.
3. Entrena para traballar cos teus medos usando un método eficaz:
- determinar que tipo de medo é o máis importante na túa vida e interfire coa túa existencia;
- desmonte-lo en pedazos para que se formen polo menos 5 pequenos medos;
- Comezan a superar o medo máis lixeiro nos camiños indicados anteriormente;
- superar deste xeito os outros pequenos medos;
- Repite constantemente estes exercicios cando teña unha sensación de ansiedade e medo.
Moitas persoas que máis tarde tiveron éxito no seu tempo tamén pasaron por superar os seus medos. E todos coinciden como un: a probabilidade de que o que nos temamos será case sempre cero. Simplemente prepárese para calquera resultado dos eventos, e logo notarás que non tes absolutamente nada de ter medo.