En certo punto, todo cambia: o corazón sae do cofre, os ollos escurecen, o aire non é suficiente, parece que se está volvendo tolo. Leva uns minutos e todo se retira, pero só se sente completamente esgotado. Todo iso chámase ataque de pánico.
As mulleres, en comparación cos homes, son moito máis propensas a experimentar síntomas de ataque de pánico. Pode atrapar a unha persoa en calquera lugar e en calquera momento. Na maioría das veces, estes son lugares de grandes concentracións de persoas e espazos pechados.
Síntomas do ataque de pánico:
- Un sentido crecente de ansiedade, que se transforma en medo e pánico.
- Aumento da palpitación, dor no corpo, náuseas, sudoración, mareos, etc.
- Sentindo que se está tolo ou incluso morre.
Unha gran cantidade de persoas experimentan ataques de pánico pola noite. Un ataque pode superar a unha persoa durante o sono ou provocar insomnio.
Como enfrontarse a un ataque de pánico?
Ataque de pánico: unha razón seria para pensar no desenvolvemento da neurosis. Hai varias formas de afrontar este problema, pero este proceso pode durar varios anos.
Formas de axudar a previr un ataque de pánico:
- Preste atención á manifestación dos primeiros signos de ataque. Ten que estar preparado e non ter medo a nada.
- Unha boa forma de previr un ataque é a relaxación e a respiración adecuada. Para relaxar os músculos e desfacerse dos pensamentos obsesivos na súa cabeza, respire un pouco, manteña un pouco e exhala suavemente.
- Durante un ataque de ataque de pánico, é importante ter en conta o problema. Repita que todo está ben e estás completamente sa. Isto axudará a concentrarse e calmarse.
- En casos graves, pode usar un medicamento para ataques de pánico. Un médico antidepresivo debe ser prescrito.