Mentira, traizón, "coitelo na parte traseira" de alguén que estaba preto e insubstituíble. O sentimento de resentimento ocorre de forma instantánea e pode permanecer para sempre. Os sentimentos desagradables na alma, o odio, a desilusión amarga e outros pensamentos negativos poden danar seriamente a súa saúde. Pero, doutra banda, como atopar a forza para esquecer as vellas queixas e comezar a vivir de novo? Falaremos diso.
Como aprender a perdoar as ofensas?
Antes de entender como se librar dos sentimentos de resentimento, é importante entender o que é este sentimento e por que xorde. Segundo a psicoloxía, este concepto caracterízase como un sentimento de que unha persoa se desenvolve nunha situación na que se cometen inxustizas, enganos, insultos, ingratitudes, etc. Isto débese á discrepancia das expectativas sobre o comportamento da persoa que inflige o delito.
Todos vivimos con certos patróns e conceptos do que é bo e o que é malo. Este pensamento ensinounos desde a infancia e criámolo cun sentido de dignidade. Se unha persoa ten este sentimento demasiado alto, entón calquera acto que non sexa apropiado para a súa persoa será ofensivo para el. Se, dende a infancia, unha persoa se ensinaba a estar por riba de críticas e insultos, en moitos casos simplemente non prestaría atención ao feito de que as súas expectativas non coincidían coa realidade.
Entón, como responde a ofensa? Hai situacións en que é difícil prestar atención ao dano moral feito. Pero como din, os débiles recordan os delitos, e os fortes recordan aos infractores. A primeira reacción á humillación é o desexo de vingarse e de dor en resposta. Pero na maioría dos casos só será unha perda de tempo. Quizais, é só para ti que o acto dunha persoa é ofensivo, eo que o fixo non quixo que fose mal. Como, por exemplo, perdoar un insulto a un marido que o ama, pero en virtude do seu personaxe comete un acto insultante, seguindo só os seus propios intereses? Para iso evita o medo. O temor a que outra acción ofensiva sexa seguida por outra e de novo será traizoado ou insultado. Pero non podes prever isto de antemán. Por iso, vale a pena unirse ás fortes personalidades que non se vingan dos seus infractores e non baixan ao seu nivel. Estas persoas saben como tratar o insulto, sobreviven por un curto período de tempo, e entón perdoan e pregúntanse que isto non volva a ocorrer, ou que non intente enfrontarse á súa vida con quen o fixo.
Se a autosugestión deste tipo é posible con dificultade, vale lembrar que todo o negativo que garda na túa mente elimina a enerxía positiva que necesitan os teus seres queridos. E xa que é imposible sobrevivir ao crime de forma instantánea de calquera xeito, intente non só distraer mentalmente ao negativo, senón tamén facer varias técnicas especiais.
Que fácil é esquecer un insulto con exercicios
Xa que é desexable perdoar a ofensa dunha persoa sen vinganza real, podes facelo na túa imaxinación. Ninguén prohibe mentalmente dirixir o negativo contra o infrator. Para abusar seguramente non é necesario, pero un par de repeticións do seguinte exercicio pode aliviar o estado de ánimo e non causará dano especial:
- Tome unha actitude cómoda, pecha os ollos e relaxa. Imaxina isto ou aqueles que te lastimaron. Como queres vingarse? Que deben sobrevivir ou facer para perdoalos? Imaxina unha imaxe da túa vinganza en todas as cores e detalles. E manteña esta imaxe na súa cabeza durante o tempo que necesite ver aos seus abusadores sufrir e recibir o que merecen. Entón perdoaos e senten un sentimento de satisfacción do pasado negativo.
- A segunda forma de liberar unha ofensa é traballar cun compañeiro.
Preto de ti debería haber unha persoa a quen confiades completamente. O seu papel é substituír a alguén que te ofendeu. Cierra os ollos e imaxina que, en lugar de un compañeiro, tes un abusador diante de ti. Ademais, cos ollos pechados, dá unha actitude positiva: "Quero perdoalo por ...". Debes falar ata sentir unha sensación de alivio, e non dirás nada que ferva no alma contra o abusador.
Todos deben decidir por si mesmo a perdoar un insulto. Pero recordade: podes ferver toda a túa vida con rabia e indignación, envelenando a túa vida cun aspecto negativo. E pode deixar ao infrator co mundo, desfacerse da carga de pensamentos desagradables e dar alegría a si mesmo e aos seus seres queridos.